【摘要】近些年来，随着时间的不断流逝，在社会以及个人等多重因素影响下，大学生的心理逐渐承受了很多来自不同方面的压力，致使他们的心理健康出现了问题。目前来看，大学生是心理出现健康问题最多的人群，社会、学校、家庭和个人等方面都会对大学生的心理产生了一些负面影响。面对这一现象，想要缓解大学生的负面心理情绪，需要教育工作者研究有效方法帮助他们减轻心理方面所受到的压力和影响，而音乐审美欣赏就可以很好地解决这一问题。本文内容以音乐审美欣赏对大学生心理健康的影响为出发点，对如何利用音乐审美欣赏来帮助大学生发展健康心理的措施进行探讨和研究。

【关键词】音乐审美欣赏;大学生;心理健康;影响

【中图分类号】J605-4                  【文献标识码】A                    【文章編号】1002-767X（2020）22-0001-03

【本文著录格式】牛源. 试论音乐审美欣赏对大学生心理健康的影响[J].北方音乐，2020，11（22）：205-207.

通过社会问卷调查发现：产生心理健康问题高峰期的是在大学期间，大学生是心理出现健康问题最多的人群。当今社会的大学生面临了各种压力，例如学校、家庭、社会，甚至是自身都会给他们带来心理上的影响，大学生越来越严重的心理健康问题已经迫切需要教育工作者采取有效方法进行解决[1]。而音乐就是可以帮助人们调节心绪的一种强大的能量，随着教育的不断发展，很多大学开设了关于音乐的选修课。音乐审美欣赏是让人通过感受音乐的旋律和内涵使人的心灵和音乐进行交流，但是很多高校并没有让其发挥真正的作用。要想使音乐审美欣赏充分发挥它的作用效能，就要弄明白音乐欣赏对大学生的心理健康产生了怎样的影响，以及引导大学生发展健康心理的措施。

一、我国当今大学生心理健康状况

目前来看，我国当今大学生的心理健康状况不容小觑。据权威调查结果表明：我国大学生近年来的心理疾病和心理障碍呈每年逐渐上升的趋势，大学生因为各种心理问题导致的暴力事件逐年增多。常见的大学生心理问题主要有以下几个方面：

（一）不善于社交，以自我为中心

现在的大学生几乎都是家中的独生子女，所以父母都是从小就开始溺爱，生怕孩子受了委屈，使得这些孩子长大以后一般都以自己为中心看待事物，缺乏集体荣誉感，几乎没有团队合作的意识和能力;面对问题首先想到的是自己的利益关系，再去权衡大局;面对困难想到的是如何逃避现实，这些现象都会让他们不善于社交，甚至还会产生抑郁情绪。学会如何与人交往其实是大学生的必修课，长期的不喜交际会造成交际圈变窄，除了自己寝室的同学以外不知道如何与其他人沟通相处，这样极易引起自卑心理，孤独的内心会越发没有安全感，变得更加孤僻。

（二）自信心缺乏，对未来无规划

大学生的学习规划全靠自己完成，校园里的学生看似都忙忙碌碌，可还有一部分学生对于自己的专业不感兴趣，对于学习缺乏主动性，对未来更是没有长远的规划，使得这些大学生内心总是焦躁不安。再者，随着教育的普及导致了每年有大量学生毕业，造成了就业形势的严峻，很多大学生对未来感到迷茫，内心逐渐缺乏自信，导致了他们进取心不足。另一方面，大学生受到诸多因素的不良影响，也会让他们自信不够。

（三）感情的问题，导致心理疾病

基于当前，大学生因为感情问题而做出伤害自己或过激行为的事件屡见不鲜。由于大学生的社会经验不足、社交关系简单，所以在面对感情问题时缺乏处理经验。谈恋爱在大学生之间已经是正常现象，可是现在很多影视把爱情展现得完美、轰烈，使很多大学生对爱情抱以过高的期望，所以，当爱情并不是一帆风顺、出现情感问题的时候，大学生往往会难以接受，情绪不能自控，不够冷静，失去理智。

二、大学生心理健康受音乐审美欣赏的作用影响

（一）音乐审美欣赏对大学生心理机制的影响

音乐审美欣赏，是指人们通过聆听、审美、欣赏音乐使自身的精神享受愉悦和得到满足，音乐审美欣赏对大学生的生理机制和心理机制都会起到影响作用。

科学家通过研究人类的脑电波发现：人在对音乐进行审美和欣赏时，它不仅仅只是作为艺术活动出现，音乐可以很好地进行思维指向与集中注意力。通过研究指出：人在聆听音乐时，较大的电能量波动都集中在大脑前额叶区和大脑中央区，逐渐开始下降的是A段电能量，而E段电能量却开始明显上升，大脑额叶区的脑电波会产生较大变化的波动，同时也会使大脑双侧的额叶区充分活跃[2]。除此之外，有的科学家还发现，人在倾听不同风格、不同种类音乐时，造成大脑出现极其少量0波的是一些让人产生情绪不愉悦的音乐。以上这些都是音乐对生理机制的影响。

很多学界的学者普遍认为，人类欣赏音乐的时候分为两个阶段，即初级阶段和高级阶段。对音乐的感性感知属于音乐欣赏时的初级阶段，是指人对音乐产生的情感以及对音乐的联想和想象，这些感悟产生于音乐音波的震动以及音乐的旋律。而高级阶段是以较多的感性体验以及想象为基础建立起来的阶段，通过理性的感知与感性的体验之间彼此渗透、充分结合的一种层次更高、更完善的体验机制。以上是在审美欣赏音乐时对心理机制产生的影响。

（二）音乐审美欣赏对大学生心理健康的影响

音乐可以很好地让创作者把自己的思想情感，通过音乐旋律或者歌词进行表达，这也是音乐的魅力所在，是使人的主观情感能够表现出来的一种艺术形式。音乐具有它独特的魅力，音乐可以让创作者把自己的思想意志、性格和情感充分进行抒发和表现，而且对于倾听者的心理也会产生影响。音乐也是充满神秘感的东西，把音乐作品播放给欣赏者聆听，欣赏者就会对作者创作的美妙意境和情感思想进行感悟，从而感受音乐表达的美。

大学生通过对音乐进行审美和欣赏可以有效增强自身的心理承受能力，教学实践和教学经验表明：把节奏好、舒适度高的音乐给大学生聆听，能够有效地使他们调节状态，使不良情绪得到克制，对于心理承受能力也会有所提高。

音乐审美欣赏对大学生人格的塑造也有着重要的意义。我国博士生导师何军同志就利用了“分层整群抽样”调查法，针对音乐是如何影响大学生人格的发展进行了研究。何军同志对172名音乐专业大学生和175名非音乐专业大学生进行调查，采用中国版简式“艾森克人格问卷（EPQ—RSC）”为测查方法，得出了以下结论：E、L的分数和常模较高的都是音乐专业的大学生;而P、N分数较高的都是非音乐专业的大学生。综上所述，通过审美欣赏音乐能让人的性格变得外向，为人变得随和，是完善人文素养和塑造优良人格的有效途径以及重要手段。

（三）音乐审美欣赏对大学生创造思维的影响

经过学者王静梅和田蕾等人进行的研究表明：音乐审美欣赏能够帮助人的左右脑得到平衡发展。创造性思维是以感知理解、思考联想为基础能力，从而进行探索的高级心理活动，它的主要特征是求知欲和探索欲。大学生在对音乐进行审美和欣赏时，感性思维和理性思维都会被运用到，而且会将发散思维升华成为聚合思维，使大学生的思维呈现出形象化、抽象化、多元化，同时使这些思维得到提高和开发。长期对音乐进行审美欣赏，可以有效提高创造性思维，提高大学生的注意力。

三、音乐审美欣赏在大学生心理健康中的作用意义

（一）安抚学生情绪，走出心理困境

有句古语流传至今：“不以物喜，不以己悲。”只有实现自我成就，才能服务于大众。但是，随着社会的发展，现实的焦灼，导致当今很大一部分人都是“以物喜，以己悲”的心理状态。由此可以看出一个人的情绪对他自身发展的作用极其重要，而韵律优美、节奏好的音乐可以给人的情绪带来积极正面的影响，让大学生对音乐进行审美欣赏就是充分利用了这一点，帮助他们通过音乐欣赏完善他们的三观理念，升华自身的人格素养。在给予学生音乐进行欣赏时，可以选择韵律欢快、歌词励志的音乐作品，使学生走出心理困境;也可以渗透一些内容悲伤、节奏低沉的音乐作品，激起学生内心的负面情感，使内心埋在深处的不良情绪得以发泄，把消极负面的情绪进行释放。学生通过音乐给自身心理带来的正面影响，可以重新审视自我价值，获得精神上的重生，开启新的人生旅程。

（二）释放内心压力，积极面对人生

时代在进步，社会在飞跃，经济在发展，这些都推动着生活中的人们不断前进，而还在校门的大学生就已经受到了各个方面带来的压迫感，这些压力来自学习上的问题、人际交往的不适、就业的严峻形势等，这些压力使他们内心焦躁、压抑自己情感，心理健康出了严重问题。而大学生们普遍都喜欢音乐，因为音乐是一种可以随时享受的艺术。研究显示：音乐可以有效调节人的情绪，有利于大学生各种压力得以缓解，鼓励大学生抱以积极正面的心态面对人生的考验。

（三）提升社交能力，收获快乐喜悦

想要营造一个氛围良好的环境，离不开音乐的功劳，因为不管何时何地，好的音乐都能给人带来轻松愉悦的情绪体验，可以迅速、轻松的使所有人产生共鸣。那些性格内向和不善于交际的大学生通过音乐，使自己对他人的紧张感得到有效的缓和，做到内心坦诚，对他人可以畅所欲言。音乐的表现形式丰富多样，教师可以鼓励大学生多参加如大合唱、合奏乐器、舞台剧表演等活动，这些都可以有效提高他们的人际交往能力。学生通过音乐审美欣赏对自己心理的正面影响，可以做到遇到问题积极面对、面对他人互帮互助、面对朋友理解包容、面对事情顾全大局，使自己内向的性格得以有效改善，使自己遇人不再冷漠、不再拒人千里之外，多与人交流沟通内心情感，慢慢的挖掘人生的快乐和幸福感。

四、音乐审美欣赏帮助大学生心理得以健康发展的措施

高校针对大学生开展的心理健康教育工程，需要教育者长期的实施与落实，使当今大学生的心理可以通过音乐审美欣赏得到健康的发展[3]。大学生通过欣赏音乐时可以使自身的情感获得轻松和愉悦的体验，还能帮助他们提高自我调节能力，调整心态、调节情绪。

（一）启发大学生喜爱音乐的情感

在给大学生选择音乐进行审美欣赏时可以选择不同类型和背景的音乐，让大学生感悟音乐本身的艺术蕴意，在音乐选择上并不一定要选取音乐名曲，还可以根据大学生的爱好选择他们感兴趣的音乐作品，促使音乐通过自身价值吸引大学生，激发他们对音乐的喜爱。

（二）以更直观的方式进行欣赏音乐

教师在对大学生进行音乐欣赏教育时，也可以采用多“看”的方式，例如，借助多媒体设备把音乐以“看”的形式呈现给大学生，使音乐原本的抽象形象更加具体化，大学生在音乐旋律和情境交融的环境中，有利于对音乐内涵的体会更加深刻;还可以把音乐理论知识及创作背景通过“看”的方法展现，加深大学生对音乐的理解;再者，教师可以给大学生现场演奏一些曲目，让大学生在真实的氛围中使自身的音乐欣赏能力提高。

（三）激励学生敢于发挥创造想象力

音乐对客观世界的叙述是通过声音进行传递，在音乐欣赏时，要想将音乐抽象的声音形象以画面的形式呈现在大学生脑海中，需要倚靠他们自身的想象力，但是，由于大学生随着年龄的增长，想象力的发挥有限，因此，需要教师在大学生欣赏音乐时充分鼓励学生，要敢于发挥想象、敢于创造想象，深入体会音乐的内涵。

（四）积极组织开展校内文艺活动

高校可以多开展一些校园文艺节、表演比赛等，这种活动不仅可以加深校园内的文艺气息，还能给大学生们表演个人才艺的舞台。学校可以组建大学生表演队，展现本校的文艺水平能力，使全校学生的艺术激情提高。定期举办表演活动，展示艺术教育成果也是一个好方法，不仅有助于大学生欣赏艺术的能力提高，同时还使校园内充满艺术气息，教师还要鼓励学生多参加校内社团活动，提升艺术实践能力。

（五）校内心理健康教育融入音乐欣赏

注重音乐审美欣赏对大学生心理健康的正面影响，在学校内的心理健康教育中充分应用、发挥音乐欣赏的作用影响。高校都有专业的心理咨询师，他们在对大学生进行心理辅导时，可以根据学生的具体情况针对性地选择音乐作品，制定有效的方案，利用音乐对大学生心理存在的健康问题进行辅助治疗，有效消除大学生的心理负面情绪，使学生可以发展健康的身心。

（六）关注学生状态，摒除影响心理因素

大学生在对音乐进行审美欣赏时，教师要时刻关注学生的状态，尤其是外表比较冷淡平静，但在日常生活中表现出消极情绪、自卑孤僻的学生，教师要对这些学生做到及时的沟通疏导，尽可能的把影响学生心理健康发展、使心理发生问题的不良因素做到快速的驱除。大学生能够通过音乐的审美欣赏使自身心理问题得到缓解，是各大高校对大学生进行音乐审美欣赏的重要教育目标。

五、结语

纵观全文，想要使大学生的心理得到健康的发展，音乐审美欣赏就可以起到很好的影响作用，这也是广大教育工作者的艰巨任务。利用音乐审美欣赏改善大学生的心理问题需要学校、教师的长期坚持。音乐可以帮助大学生的自我内心情感得到表达和抒发，是大学生释放自我、感知世界的有效途径。消极心理是很多复杂因素、抑郁情绪的累积表现，只要科学地利用音乐的审美，合理规划欣赏方案，就可以把大学生的这些消极、负面、晦暗的情绪散发出去。音乐审美欣赏是大学生发泄的出口，是他们缓解压力的平台。

参考文献

[1] 柳彩云. 音乐欣赏对大学生心理健康教育的积极作用[J]. 当代旅游，2018，000（001）：248.

[2] 朱燕聪. 音乐欣赏在高校新生心理健康教育中的实施建议[J]. 北方音乐，2018，038（012）：141-142.

[3] 刘鸿艳. 音乐审美欣赏对大学生心理健康的影响研讨[J]. 明日风尚，2019（9）：71-71.

作者簡介：牛源（1990—），女，山西长治人，大学本科， 助教，研究方向：音乐治疗。