比賽输赢影响体味

人体的气味既能传达对异性的吸引力，也会透露快乐、恐惧或失落等信息，因此被科学家们形象地称为“信息素”。《英国皇家学会哲学会刊》近期刊登捷克一项新研究发现，胜利者身上的确会散发“成功的味道”。

捷克布拉格查尔斯大学心理学专家吉特卡·菲亚洛娃博士团队通过试验来考察输赢对体味的影响。研究人员招募50名捷克男性格斗运动员，并将其参加比赛前后的两件T恤衫进行冷藏处理，以保持其气味。回到实验室后，研究人员将T恤衫解冻并取下腋窝部位，采集气味，随即招募一组大学生进行随机辨别。参试学生通过多次嗅闻气味样本，从男子气、辨识度、愉悦度和吸引力4个方面给每件T恤的气味打分。结果显示，所有选手赛后T恤的男子气概都更强了，但胜利者赛后的T恤更“香”，气味愉悦度和吸引力明显比失败者强。

吉特卡·菲亚洛娃分析指出，比赛输赢的确影响运动员的体味，失败者的消极情绪会直接对其体味吸引力产生不良影响。

体重超标，更年期症状更明显

澳大利亚昆士兰大学医学院钟欣芳博士领导的一项新研究发现，部分女性更年期更易出现潮热、盗汗等症状，这与她们月经初潮时间较早、体重超标等因素相关。

研究人员从“健康和慢性疾病国际合作研究”项目中收集了英国、美国和澳大利亚的1.8万名中年女性数据。分析结果显示，与14岁以后来月经的女性相比，11岁或更早开始月经初潮的参试者更年期时经常出现血管舒缩症状（如潮热和盗汗）的风险高出50%。而超重或肥胖的参试者更年期出现严重症状的概率则是体重正常且月经初潮较晚者的2倍。研究报告发表在《国际妇产科杂志》上。

研究人员表示，超重本身就是导致血管舒缩症状的重要因素，月经初潮较早的女性在童年和成年后更易体重超标，这也给她们绝经后健康带来叠加的潜在威胁（如2型糖尿病和心血管疾病）。因此，相关风险较高的女性群体应注意锻炼身体并养成健康的生活方式。

开窗驾驶，空气污染暴露增加80%

“开车兜风”听上去舒心惬意，但在空气质量不好的环境中却不太适宜。一项最新国际研究提醒，且不必说“敞篷开车”，光是开着车窗开车，就会严重增加暴露于空气污染的程度。

该研究由英国萨里大学全球清洁空气研究中心领导的国际小组共同完成，科学家们对孟加拉国达卡、印度金奈、哥伦比亚麦德林、埃及开罗、埃塞俄比亚亚的斯亚贝巴等全球10个城市的车内空气污染暴露情况进行了调查，具体监测了早晚高峰期间以及非高峰时段车内PM2.5和PM10等指标数值。针对驾驶员使用车内再循环系统、风扇以及摇下车窗等不同情况，研究人员检测了车内空气污染暴露水平的变化情况。结果显示，开窗驾车时司机和乘客的空气污染暴露最为严重，如果一直保持开窗行驶，司乘人员暴露在高浓度空气污染中的时间占总行驶时间的1/3之多。在车窗关闭的情况下开启风扇并使用车内再循环系统，可显著减少有害颗粒物的吸入率，污染暴露下降约80%。

研究人员指出，相比早、晚高峰时段，在非高峰时段开着车窗驾驶，车内空气污染暴露分别减少91%和40%，因此建议早晚高峰关窗驾车。

血铁水平高，寿命会缩短

铁是人体健康不可或缺的微量元素。然而多项研究表明，补铁并非多多益善。美国《临床营养学》杂志近期刊登一项最新研究称，血铁水平太高会缩短预期寿命。

英国帝国理工大学公共卫生学院迪彭德·吉尔与美国哈佛大学医学院伊亚斯·达格拉斯组成联合团队，借助“孟德尔随机化”统计技术，对4.9万名参试者的基因数据展开分析，搜寻与铁含量有关的基因变异。他们发现，基因变异与全身性铁水平之间存在相关性。研究人员随后对包含100万名参试者的更大基因数据集进行筛查，以验证这些基因标记与总体预期寿命之间的关联性。分析显示，预期寿命缩短与血铁水平较高之间存在一定关联。基因预测的血铁水平每超过基线标准一个点，预期寿命减少0.7年，且这一结果不受生活方式因素影响。

吉尔博士表示，铁被人体用于制造携带氧气的红血球，缺铁会导致疲劳和免疫系统受损，适当补铁有助防治多种潜在疾病。铁又是一把双刃剑，铁过量可导致器官功能衰竭。普通人群从正常饮食中可摄取足够的铁。补铁应遵照医嘱，只有诊断缺铁的人群（如缺铁性贫血患者或心力衰竭患者等）才有必要额外服用铁补充剂。

晚10点睡觉最防老痴

有一些老年人退休后生活不太规律，睡得比年轻人还晚，这样不仅损耗身体，还可能影响记忆力。

为探讨睡眠对阿尔茨海默病病理生理变化的影响，复旦大学附属华山医院神经内科郁金泰教授与青岛大学青岛市立医院神经内科谭兰教授组成的研究团队，从中国阿尔茨海默病生物标志物和生活方式研究项目中选取了736名40～88岁、认知功能正常的参试者，其中59%为女性。通过脑脊液中阿尔茨海默病生物标志物层面分析证实，夜间睡眠时间与阿尔茨海默病病理之间关系呈U型：睡眠不足（少于4个小时）或过多（超过10个小时）均可促进大脑内β-淀粉样蛋白异常沉积（这是诱发阿尔茨海默病的关键因素，也是阿尔茨海默病的核心病理特征之一）。最佳的睡眠模式为每晚10点入睡，睡眠时长6～7个小时，在这种睡眠模式下，大脑内β-淀粉样蛋白异常沉积水平最低。此外，10种睡眠特征会促进认知障碍发生，包括失眠、睡眠紊乱、日间功能障碍（如白天经常犯困），以及赖床时间过多等。

有目的步行快乐多

步行属于有氧运动，被世界卫生组织推荐为较佳运动养生方式之一。近日，美国俄亥俄州立大学的一项新研究发现，有目的地步行带给人更多快乐。

俄亥俄州立大学诺尔顿建筑学院城市与区域规划系副教授古尔萨·阿卡团队从2017年全美家庭旅行调查项目中收集了18～64岁成年人健康数据。12.6万名参试者报告每日因通勤、购物、娱乐等不同目的、共计50万余次的步行所花费的具体时间，并对其身心健康水平进行1～5分的自我评估。结果发现，无论目的为何、时间长短，步行都让人感到自己更加健康，但参试者在不同步行目标下的步速、所产生的锻炼效果、成就感和身体舒适感不同。例如，相较漫无目的地闲逛10分钟，步行去公交车站的10分钟步速快了240米/小时，并可使自我健康感受多提升3%。

古尔萨·阿卡表示，健康的自我感受会帮助人们进一步提升幸福感。实用性较强的步行活动不仅能显著促进健康，也更容易融入日常生活中，让人们不用刻意“为了运动而运动”。研究人员建议城市规划者有效利用这一优势，为市民创造更多的实用性步行机会。