薛永东

含饴弄孙之趣。多年以来，老年人都把儿孙承欢膝下看作是最大的乐趣，认为这是“天伦之乐”。不妨多和孩子们玩一玩，如唱歌、念童谣、放风筝等，这些活动不仅能帮助老人保持健康，更能让他们发现生活中的乐趣。

忘情投入之趣。年轻时工作繁忙，往往无暇发展自己的兴趣。而退休后时间充裕，又有一定的经济基础，可以尽情发现并投入到自己喜欢的事情中。对于没有固定兴趣的老人，感兴趣的事情都可以尝试做一做、玩一玩，像看戏听曲、跳舞、下棋、抖空竹、踢毽子等，在尝试中逐渐找到自己的“特长”并投入其中，不但能够忘记烦恼，还能够结交更多志同道合的朋友。

穿衣打扮之趣。很多老年人不注意穿衣打扮，反而会更显老、没精神。其实，“老来俏”是一种很好的心态，打扮得体、美观，不但让人有活力，容易赢得别人的好感，也会在潜意识里让自己更积极地面对生活。

游山玩水之趣。四处旅游可以让老年人增长见闻、开阔胸怀，还能够在山水之间呼吸新鲜空气，让人神清气爽。建议身体条件、经济条件允许的老年人，尽可能多地到外边走一走、看一看。

呼朋唤友之趣。多交朋友不但能够帮助老年人克服孤独感，还能使他们赢得他人的关注和支持。當心事无处诉说、情绪无法排解时，可以向朋友倾诉；而当朋友在生活中遇到问题时，老人也可凭借自己的阅历和见识给出解决之道。

助人为乐之趣。刚刚从工作岗位上退下来时，很多老人会产生骤然失去关注的心理落差。此时，老人可以经常做一些公益活动，或参加一些公益社团。帮助他人不但能够让老人找回被尊重的感觉，还能发现生活中的乐趣。

天天向上之趣。有些老人在退休之后，重新走进课堂，学书法、烹饪、插花、电脑等各种技能。老有所学会让人精神饱满、心情开朗，还能和有共同兴趣的人互相交流，创建并融入到一个新的集体中，以缓解退休后的孤独感。（作者系北京中医疑难病研究会专家委员会主任委员。来源：《生命时报》）