文丨周麟（宜宾市第二人民医院）

导读近年来，社会经济在快速发展的同时，人们的生活方式逐渐发生改变，尤其是生活在都市中的上班族，生活和工作压力比较大，经常熬夜加班，且饮食不规律，因此，很容易会导致出现妇科疾病，月经失调是一种临床常见的妇科疾病，近年来，其发病几率呈逐年上升的趋势，严重危害女性的健康。特别是女性在生理期，更应当重视护理措施，饮食也是极为关键的，月经失调对女性患者造成的危害虽然在较短的时间内并不会出现太多症状，但是因为忽视，很容易会导致疾病逐渐恶化，对身体造成更严重的伤害。

什么是月经失调？

月经失调主要指的是女性朋友出现月经不规则的症状和表现，月经不调期间，女性患者应当多加注意生活习惯以及个人卫生，对于女性而言，严重的月经失调很可能会对其生育状况产生极大的影响，因此，要多加注意，一般表现为以下方面：首先，月经周期时间变化不稳定，通常，月经周期会大于35天，或者是在一年当中，月经的次数少于6到8次，部分患者月经停止时间会超过3到6个月。其次，月经持续的时间也不固定，子宫会不定期出血，且非常频繁。经期出血量减少或者增加，且月经没有规律。其他方面原因也会导致阴道出血，但是并非是月经不调，在不确定的情况下，可以去医院就诊。

月经不调都有哪些原因？

月经不调通常情况下是由多方面因素导致的，首先是激素，当女性身体当中的雌性激素或者是孕激素的水平发生变化的时候，便会影响正常月经周期，青春期少女以及绝经期的女性常出现月经失调的情况。其次，和避孕药物或者其他药物产生的影响有关。过量运动、精神压力比较大等也会导致月经失调。

月经失调应该怎么办呢？

通常对于青春期以及绝经期后的女性，通常情况下，是不需要进行治疗的，在怀孕之后也可能会出现停经的情况，所以以上两种状况是不需要进行处理的。但是其他方面因素产生的月经失调，需要采取以下处理措施：

原发性疾病，要针对患者的健康状况，采取相应的治疗措施，治疗其潜在的疾病；如果是节育器导致的月经失调，可根据患者的身体状况，改善节育方法；因为精神心理压力比较大或者运动量过大导致的月经失调，要改善生活方式，保持合理的运动和休息；因为青春期或者是更年期激素水平导致的月经失调，应当及时咨询医生或采取相应的治疗方法。

女性月经失调的护理方法有哪些？

饮食护理。女性患者在日常生活当中应当多吃一些容易消化的食物和蔬菜，尽量不要吃酸辣以及生冷的食物，可以适当摄入高蛋白的食物，如鱼类和豆类，并加强对水果和蔬菜的摄入，其次也要多喝水，保障大便干燥通常。多吃一些滋补性或者含铁的食物，补充身体所需的铁，避免出现贫血的情况。适当多吃一些鱼类、羊肉、虾类、黑豆、海参等食物，这样对调解月经失调有着重要的作用。

注意保暖。对于女性而言，其身体素质相对较弱，一旦受到寒冷的刺激，很容易会造成子宫、盆腔血管收缩的情况，从而出现月经失调或者是痛经的情况。在月经期间应当尽可能避免从事剧烈运动，避免出血过多。通常情况下，可以进行适量的柔和的，且运动量不是很大的运行，这样有助于促进经血畅通，盆腔血液循环，一旦从事比较激烈的运动，这样会导致盆腔血液逐渐加快流速，这样很容易会导致经血不干净，且血量逐渐增多。

注意个人卫生。女性要保持自身的个人卫生清洁，经常清洗外阴部，要选择质地柔软、棉质的内裤，且保障通风性比较好，其次还应当勤洗勤换内衣裤，换洗的内衣裤要在阳光下晒干。

保持精神愉快。良好的情绪状态是非常重要的，要保障心情开朗，尽可能避免情绪波动、发脾气以及忧郁的情况，当月经不调是因为压力过大或者是受挫导致引起的，那么应当及时调整好心态，并进行护理，良好的心态对缓解患者的健康状况有着重要的作用。

要科学调理。目前，市面上有很多调经养颜的药物，因此，许多人甚至想要尝试一下，以此来调节自身的健康状况，但是对于健康的人们而言，根本是不需要调理的，女性月经失调其中很重要的一个因素便是患者在日常生活当中滥用激素以及保健品，导致身体状况受到很大的影响。长期的月经失调，会有许多的表现，如月经量突然增加或者减少，月经的周期延长等。不同情况的月经异常，其造成的原因也是不同的，一旦出现问题，也不能乱用药物，首先应当明确其主要原因。临床治疗中将月经异常的情况和原因主要分为两大类，且每一类当中包含着许多的疾病，因此，在进行月经失调护理过程中，要针对实际情况，及时就医，不能乱调。

结束语

对于女性朋友而言，在日常生活当中，要保持轻松愉悦的心情，养成良好的作息习惯，一旦出现月经失调，不可乱吃药，乱调理，要及时看医生，其次，当突然月经量增多或者明显减少的时候，或者是颜色发生变化，那么可能出现一定的问题了，这个时候要及时去医院进行检查。应当改变认为月经就是流血量比较多的错误意识，部分患者甚至到了贫血的程度，也没有引起重视。