帕金森病患者以静止性震颤、肌强直、运动迟缓为主要表现。随着病情进展，肢体和躯体逐渐变得僵硬，动作越来越慢。患者时常自觉手指灵活性下降，手腕僵硬、动作笨拙，双手在进行精细动作时协调性差。下面这些手部运动每天做两组，每组做5至10次，能够帮助帕金森患者提高手部的灵活性和协调能力。

手指数数  双手握拳，然后从“1”到“5”逐个比划，动作从慢到快，反复练习。

双手擊掌  双手自然舒展，掌心相对完成每一次拍击。双手间距可以先从一掌开始，逐渐拉大间距，动作由慢到快。

対指练习  大拇指逐一与其余四指対指一次，动作由慢到快，也可以由单手练习开始，逐渐过渡到双手一起完成。

双手握拳与舒展  双手握拳，然后完全舒展手指，动作由慢到快。

手指开合 双手五指反复分开—并拢，也可左右手轮替进行，即左手五指并拢时右手五指分开，右手五指并拢时左手五指分开。

手指交叉 手指放松展开，逐渐拉近距离，让手指交叉穿过对侧手指间隙。注意手掌间距，可由短距离逐渐加大间距。

腕关节活动  手掌自然收拢，以腕关节为中心点，手部由前到后完成动作。

（摘自《健康时报》）