刘敏

女性对私处的保养不应只关注私处的卫生方面，更多还与日常生活中的饮食、起居、情绪，甚至于气候等相关。因此，女性朋友应在日常生活中对上述因素加以注意，远离妇科疾病。

妇科炎症是妇科疾病的多发病症，主要是指宫颈、阴道、外阴、前庭大腺、子宫体、输卵管、盆腔等部位感染病菌后产生的炎症。其产生原因多因个人卫生、公共浴池、穿着不透气、抵抗力降低、生理期、糖尿病、妊娠或不洁性行为等引起。妇科炎症会导致女性私处出现瘙痒、异味、白带异常等情况，更严重者会导致妇科疾病的产生。对女性的日常生活及工作都会造成严重的影响。女性对自身私处的保养可有效避免发生妇科炎症的情况，接下来从以下几个方面讲述如何对其进行保养吧。

保持私处的清洁

在日常生活中应保持私处的清洁干爽。每日对会阴部进行一次清洁，优先采用淋浴，使用40℃左右的温水进行冲洗。若无淋浴条件，也可以采取盆浴代替，但需要注意专盆专用，不可混用。首先将双手洗净，采用自前向后的方式进行外阴清洁，再对大、小阴唇进行清洁，最后清洁肛门及周边部位，避免使用香皂对私处进行清洁，香皂的PH值多呈碱性，会对阴道的天然弱酸环境产生破坏，不仅对身体没有宜处，还会增加妇科疾病的发生率。适当使用含有益生菌的专属保养产品，以平衡私处酸碱值，但使用次数不宜过多，并且尽力避免使用含有香味的产品和减少护垫的使用。如果私处出现瘙痒异味或患有妇科炎症的情况，在日常清洗时可以配合使用专业的清洗液，但不能每天都使用，正常的使用规律是两周进行一次，也可以在每月經期身体免疫力较为低下时使用。若症状严重者，还需及时就医，遵循医嘱。

穿着的选择

当今由于潮流的趋势，许多女性因为爱美会选择一些较为紧身的衣物，如牛仔裤、小脚裤等。由于女性私处湿气较大，这类衣物会紧密地包裹臀部，不能有效透气，这样会使人体体温升高，滋生细菌，从而导致酵母菌的数量加剧，长期穿着此类衣物会增加阴道炎发生的可能性。女性对衣着的选择方面，除了美观，还需要注意其布料是否透气，版型是否宽松等。另外在内裤的选择方面最好是百分百纯棉为优。

避免腹部着凉

从中医的理论来看，女性属阴，但女性的生殖系统却极其怕冷。女性下半身着凉极易导致宫寒，会产生痛经、手脚冰凉、性欲淡薄等情况。宫寒还极易产生淤血，导致白带异常、增多，阴道内炎症严重，会引发盆腔炎、子宫内膜异位等妇科疾病。因此保持腹部温热，避免着凉对女性身体健康至关重要。

合理运动，愉悦心情

由于现代社会压力问题，许多女性面临来自工作、社会、家庭的压力剧增，长时间处于精神压抑、悲观、焦虑的处境，其情绪也反映到女性的生理上。因此，女性应在空余时间进行一些有益身心、放松心情的活动，保持积极向上的状态，注意睡眠休息，避免熬夜、作息不规律、过劳过逸的情况。若破坏人体生物钟，对女性的身体会慢慢造成严重影响。

现代社会由于工作强度的问题，许多女性需要长时间处于坐姿进行办公，下半身缺乏运动会导致盆腔瘀血，对人体的心脏和血管同样会产生危害，同时还容易导致女性乳房下垂。因此，应当合理地安排活动时间，工作时久坐1小时左右后，可进行站立走动10分钟左右。在日常休息时也可安排时间进行一些合适的运动，如慢跑、散步、脚踏车等。瑜伽有许多针对腹部循环的运动，也可在空闲时间进行安排。

注意饮食问题

对于饮食上也有需要注意的地方，可以多吃水果和蔬菜，每天可以吃4种以上的水果和蔬菜。另外可以多吃富含丰富蛋白质、维生素C、维生素E、纤维素及叶酸的食物，这些营养对于女性身体都是有益处的，具体如动物肝脏、鱼、蛋、菠菜、白菜、韭菜、红苹果、红辣椒、谷物、豆制品等。还可以适当饮用一些红酒，红酒内含有的成分可避免雌性激素水平过高，从而刺激乳腺组织。尽量少食辛辣、冰冷、味重的食物，远离香烟等危害健康的物品。

随着人们生活节奏的加快，生活压力随之增加，人们对于身体健康也愈来愈重视。妇科病作为女性疾病的高发病症，很容易因为日常一些不注意的小事引发感染，从而产生病变。女性阴道菌群环境非常复杂，许多微生物都处于同一个生存环境内，会产生对抗融合的作用，一旦发生失衡，就有可能会引起疾病的发生。因此，女性对私处的保养不应只关注私处的卫生方面，更多还与日常生活中的饮食、起居、情绪，甚至于气候等相关。因此，女性朋友应在日常生活中对上述因素加以注意，远离妇科疾病。