多吃油菜可防高血脂
2020-11-25徐凤月
恋爱婚姻家庭 2020年33期
◎文/徐凤月
油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并经过粪便排出体外,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。 据检测,油菜中含多种营养素,所含维生素C 是大白菜的2倍多。 中医认为油菜能活血化瘀,可用于治疗疖肿、丹毒。
食用油菜时要现做现切,并用大火爆炒,这样既可保持鲜脆,又可使其营养成分不被破坏。
2020-11-25徐凤月
◎文/徐凤月
油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并经过粪便排出体外,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。 据检测,油菜中含多种营养素,所含维生素C 是大白菜的2倍多。 中医认为油菜能活血化瘀,可用于治疗疖肿、丹毒。
食用油菜时要现做现切,并用大火爆炒,这样既可保持鲜脆,又可使其营养成分不被破坏。