张泽峰

有句话说得好，颈部是女人的第二张名片，关乎她的细节美感。但它是否也和你的悄脸一样得到了细致的呵护呢？人们常说从女人的脖子上去寻找年龄，确实，就算美丽如画的刘嘉玲，最害怕的恐怕也是娱乐报道中那句“脖子上的细纹无法掩饰”吧。

脖颈养生美容十分重要。我们在街头或公共场所的行人中，常见有些中老年人穿着整整齐齐，精神面貌也很好，双目有神，行动潇洒;女士风韵犹存，不像花甲之年。但是他（她）们保养脖颈的功力不足，颈部有很多皱纹。在电视上常见到四五十岁或年龄更大一些的女士、先生，以及相关的主持人，由于其不注意脖颈的保养，或者说不知如何保护脖颈，因此失去了靓丽的脖颈——脖颈铺满横竖皱纹，没有光泽，也失去平衡，看上去不雅。

脖颈部位在人体学上是一个“多事三角区”。脖颈部的肌肤十分细薄而脆弱，脖颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很容易产生皱纹。欲去此问题，平时一定要注意脖颈的养生美容法。

脖颈体操法  脖颈操简单而方便，轻轻松松就可以美化脖颈，使皮肤富有弹性;久坐的女性们还可以减缓脖颈部位的疲劳感。第一步，前后左右交替转动脖子，向前要使头部挨到胸部，向后也要尽量与地面平衡，左右转动时要尽量伸展开肌肉。第二步，由左向右打圈式转动头部，然后又由右向左再做一遍。这个办法对缓解脖颈部位疼痛很有帮助。第三步，双手手心向上，交替从锁骨处向下巴处轻拉。可以缓解肌肤下坠的状况。

按摩法  仰卧式、坐式和站立式三种姿势均可。以左右手掌心交替从下往上轻摩脖颈，轻摩可延至左右脖颈部位、双肩前部和上胸部位。能够活跃脖颈大小血管细胞，加速微循环流量，清除脖颈病毒、毒素，清除脖颈大小血管垃圾、脂肪，使其排除体外。

干擦法  洗澡时用纯棉的软毛巾由下至上干擦脖颈皮肤，但动作要轻柔。干擦后再清洗。每星期一次，有助于脖颈表皮的更新。

蜂蜜按摩法  蜂蜜富含营养成分，可使堆积的老化角质的干硬皮肤恢复自然。在一小勺蜂蜜中滴入2～3滴山茶油和柠檬汁，涂在脖颈部位10分钟后，仰头，将脖颈显露出来，以左右手轮番由下而上按摩脖颈部位。由于脖颈部位每天遭受风吹日晒，所以很容易干燥、失去弹性，最后产生皱纹。用此法消除肌肉紧张，促进血液循环。

穴位按摩法  首先取直立姿势，也可以用双手撑地，向左右侧转颈环顾。注意转头回顾时重在转动颈部，以看到自己的左右肩为度。每天各左右转动10次，能够先将脖颈部位活动起来。然后按摩大柕穴，保持大柕穴气血畅通。如此，颈肩部经脉气血的流通就有了保证，颈部的皮肤就能恢复应有的状态。一般按摩5分钟左右，既能缓解脖颈部位的不适，也能很好地保养脖颈部位的皮肤。

大柕穴的取法  找到第七颈椎，也就是颈椎下部最高的骨头尖，再往下的一个骨头尖是第一胸椎的棘突;从第一胸椎棘突下骨头缝之间旁开大约两横指的肌肉凹陷处，就是大柕穴。

养成好习惯  有一个好的生活习惯也是“脖颈保卫战”中很重要的一步。坐要直，站要挺，平常闲暇摇摇头，伸伸脖挺挺腰。古人说“高枕无忧”，但如果你真在乎脖颈的美丽，睡觉的时候就不要垫高枕头了，它很容易让前脖颈部位產生横向皱纹。

有的人不喜欢戴围脖，即是再大的风，再冷的天，也是如此。如果是这样的话，那脖颈可就遭殃了。这种习惯会让脖颈的皮肤变得干燥且又粗糙。日常生活中一定要避免这些不良习惯，爱护脖颈需要在平时的一点一滴中做起。