欣欣

漫长地进化让我们的身体趋于完美，适合进行长距离的运动，并且也需要这样的运动。但而今静态的生活方式不仅是在浪费我们完美的身体，还在毁掉我们的健康。

现代人的日常生活

对于现代人来说，这样的生活场景再平常不过了——早上在柔软舒适的床上醒来，在机器上按下几个按钮香喷喷的早餐就做出来了，然后开车去上班，乘坐电梯到办公室，接下來的8小时将会在舒适的椅子上度过。无须流汗，不必挨饿，也不会太冷或太热，过去那些需要付出体力的事情，现在统统可以由机器代劳，比如打水、洗衣、获取食物，甚至刷牙。

但如果从整个人类发展的历史维度来看，我们按照这种方式来生活的时间并不长。几百万年前，人类还是狩猎采集者。我们的祖先生活在不足50人的小群体中。他们定期从一个营地转移到下一个营地，以采集植物、狩猎、打鱼为生。即使在大约一万年前农业出现后，大多数农民仍然住在小村庄里，每天辛苦劳作，以生产出足够的粮食，他们从未想象过如今在城市里出现的司空见惯的景象——汽车、厕所、空调、手机以及大量经过高度加工、富含热量的食物。

但是，经过几百万年进化才形成的人类身体，能够适应这样以静态生活方式为主的现代生活吗？

其实，我们的身体更适合运动

如果你观察猪跑步，将发现它们的头会跟着身体剧烈地晃动，让人感觉非常不舒服。但善于跑步的动物，例如羚羊、斑马以及我们人类，头会在运动中保持相对稳定，这样我们的视线才能保持稳定。……