在纪录片《人生七年》里，导演跟拍了14名来自不同阶层的人。跨越49年，跟拍和记录了他们从7岁、14岁、21岁……直至56岁的人生轨迹。最后导演发现，无论富人还是穷人，要想改变命运，最大的一个捷径就是自律。

自律决定人生高度。不自律的孩子，未来很难自由。自律不是天然就会的，是需要学习才能不断增强的一种能力。在这个过程中，帮助孩子制定规矩、遵守规矩，很重要。

美国前总统夫人米歇尔·奥巴马讲过这么一个故事：童年的时候，父母都会给她和哥哥立规矩。比如，放学后可以玩到几点回家？父母反问他们“你们觉得几点前回家比较合理”？商量决定后，父母就不再每天盯着，孩子感受到信任，也就很好地执行下来。

后来的米歇尔很感激地说：“母亲的每一个行动背后都有沉着的自信在支撑，那就是把我们培养成未来的大人。”

立规矩，要讲究方法。比如米歇尔的父母是把孩子想象成一个已经形成了自律习惯的大人，每件事会和孩子们提前约定，把目标、过程和时间提前说清楚。整个过程中，父母偶尔提醒，大多不插手。懂得自由的可贵，感受到了要承担的责任，孩子们就会自觉地控制自己的行为，做到自律。

当然，没有哪个孩子天生自律，都要先从父母的“他律”开始。父母的行動比说教更有引导力。父母的自律精神，才是给孩子最好的教育。有原则地放手，适当引导，有智慧地立规矩，适时给孩子正向的反馈，才能让孩子养成自律的好习惯。

（《报刊文摘》）