沈凉

尽量赞美他人  适当地赞美对方，会增强和谐、温暖、美好的感情，当你赞美他人的时候，你存在的价值也会被肯定，对他人的赞美也能使自己获得一种难得的成就感。

微笑  微笑是一种含义深远的身体语言，当人们面对一个面带微笑者的时候，会感到他自信、友好，同时这种自信和友好也会感染别人，从而使沟通更融洽，生活更美丽。

寻找和接受更新更好的观念  有了更新更好的观念，才能使自己保持积极心态和增加潜力，在这个过程中，会不断激发自己的求知欲并使你富有创造性。

放弃琐碎的小事  不要因为一些无足轻重的小事情去发怒，那样只能算是浪费时间消磨意志。

用积极的自我暗示培养自信心  别人能行，相信自己也能行;其他人能做到的事，相信自己也能做到。

擊败自己的消极念头  当有消极的想法浮上心头，要马上用一个积极的想法来与之对抗。具体应该如何做呢？你可以找一张纸，在左边一列，记下自己每一个消极的想法，仔细分析自己为什么会这样想，再在旁边一栏，写出这些不自信想法的来源或原因。然后，自己对这些不自信的原因逐项进行反驳。