钱琦

女性更年期是妇女性成熟至老年衰萎的过渡时期，以卵巢功能逐渐衰退至完全消失为标志。大多数女性45岁左右就开始进入更年期，早的从35岁便开始，较晚的则是从50岁开始。这时候，经常会出现诸如身体轰热感、盗汗、情绪波动、皮肤干燥以及头疼等症。在这一阶段，雌激素水平忽高忽低，容易使人发生水肿。当雌激素水平升高时，由于体内水分的增多，体重可能会增加4～5斤左右。

最新研究資料显示，我国女性已经提前10年进入更年期，其根本原因是卵巢早衰导致的。由于生活节奏快，心理压力大，从而造成卵巢早衰，更年期提前到来，我国约有75%的女性出现更年期综合征。医学研究表明：女性的健康与容颜跟卵巢的盛衰秘密相关，如：月经不调、潮热多汗、焦虑抑郁、心烦易怒、失眠健忘、阴道干涩、性欲下降、骨质疏松、乳房松弛等多是由卵巢早衰引起的。

激素波动给身体带来的负面影响，就是能够促使身体分泌更多的荷尔蒙——可的松，这种激素转而又促进了具有储存脂肪功能的胰岛素数量激增，从而造成脂肪堆积在肚腹的周围。所以，在绝经期，妇女出现的体重增加大多数是由激素波动引起的。由此可知，绝经期女性减肥的目标不应当仅仅是将体重恢复到绝经前较轻的水平，而且还要控制好身体的激素水平。作为女性，应当将自己的腰围控制在26.67寸之内，否则就会增加患糖尿病与心脏病的危险。据研究发现，女性腰围尺寸的大小，是衡量血压、血糖以及胆固醇的晴雨表，其准确率比体重指数（BMI）还要高。……