董金昌

(辽东学院 体育部，辽宁 丹东 118001)

运动负荷是以身体练习为基本手段，对运动员有机体施加的训练刺激。运动负荷由负荷量和负荷强度2个因素构成，其中，训练的负荷强度被认为是外部运动负荷，也叫“物理运动负荷”；每个运动员对负荷的反应方式被认为是内部运动负荷，也叫“心理运动负荷”[1]。众所周知，运动参与者在训练过程当中会尽可能的增加各项体能训练的负荷量，从而达到训练目的。但是，不同运动项目、不同身体素质的运动参与者自身负荷量是有限的。因此，需要在运动训练当中，对运动负荷加以调节和控制。调整和控制运动负荷有助于在日常训练中发挥最大的训练优势，能够依据自身的特点有针对性的联系，在最大程度的开发运动潜能的同时，避免运动伤害，提升运动成绩[2]。

在之前的有关研究中，运动负荷可以通过主观试验自行确定；通过反复试验跟随机分配由教练进行确定；通过计算预先评估的最大强度负荷的百分比进行确定。前2种方法不够准确，参与者之间存在差异，而第3项则需要初步确定1个最大重复负荷，这不仅耗时，而且仅限于一些多关节，大型肌肉群的锻炼。考虑到这一点，本次研究借鉴运动课程的感知发挥程度的评分(SRPE及其不同的变体)或称为运动冲动(TRIMP)的算法[3]来探讨“运动负荷”对运动训练相关的性能变量的影响。

TRIMP的优点是简单，因为它不是必不可少的使用脉冲仪或最大耐力测试; 它不必考虑的重量停顿的情况下，以及间歇训练等。……