晓蓉

己亥到庚子交接之际，一场席卷中华大地乃至全球的新冠肺炎疫情改变着很多人的生活甚至人生。在这场灾难中，青少年同样遭受着心理冲击。经过了“超长寒假”的洗礼，同学们回到阔别已久的校园。重返校园后，与假期时相对自由的学习氛围相比，学习任务一上来，压力马上就来了，不少同学都感到格外紧张。这些压力不仅来自学校，还有一部分来自家长，整个环境似乎都在说：“既然之前已经耽误了好多时间，那就抓紧吧！”由于疫情长期隔离在家，小伙伴之间的关系也因此疏离了。人际关系和学习压力常常是相互影响的，缺乏伙伴支持会让我们缺少表达和宣泄压力的渠道，使得情况变得更加糟糕。

案例：

小妍是南京金陵汇文中学初三的学生，开学一个多月，仍然不能适应学习生活。“本来就要中考了，新冠肺炎疫情让我们本就不多的时间变得更为紧张，想到这些，我每天都睡不着觉，很烦躁，看谁都不顺眼，尤其老师总在耳边强调，太烦了，真想干脆不上学了！”

Q返校后，与老师沟通出现问题怎么办？

“超长寒假”结束，跟老师沟通不畅的学生又要面对跟老师相处的问题。南京脑科医院心理障碍科王纯副主任推荐同学们尝试以下几个方法，对改善与老师的沟通或有帮助。

主动沟通，创造交流的机会。如果需要，可以找一点时间，比如课后或晚自习前，主动和老师谈谈自己开心或苦恼的事，包括遇到的困难，与老师一起分享你的喜怒哀乐。……