文／杨东 朱越

2020年春节前后，无形的病毒以武汉为“发源地”，从一个人体传播到另一个，并逐渐在全国大部分省区市扩散。伴随着病毒的蔓延，人们内心的担忧、害怕、无助、恐惧也在逐渐滋生。《劳动保护》杂志特邀中国灾害防御协会的心理学专家、学者，共同就突发事件下的心理应对，深入探讨。

当下，我们正共同经历的新型冠状病毒肺炎疫情，影响和冲击了很多人的内心。当此类重大公共危机事件发生时，人们可能因为信息未知、各种不确定性和可能被传染等负面影响，会导致我们产生认知偏差，出现担忧、害怕、焦虑、无助、恐惧、愤怒等消极情绪，以及严重的失控行为、安全感缺失、抑郁、急性创伤性应激障碍等身心症状，进而影响身心健康和社会生活适应。

特别是目前被封在武汉城内的民众和全国各地被隔离的民众，由于对自己安全的担忧、被无意中传染的愤怒、想尽快解脱危机的无助以及对家人的担心和负疚等，都会给自己带来新的危险——心理危机。而心理危机不仅会加重病情，降低自己的免疫力，更关键的是，会影响我们生活的快乐体验和幸福感受，降低我们的生活品质。

为此，我们要掌握科学的心理防护方法，简单来说，通过专业心理学知识的学习和应用，可以帮助我们达到如下目标：

一是防止出现心理健康甚至心理危机问题，避免创伤性应激障碍的发生；二是提高心理免疫力，进而增强抗病毒的身体免疫力；三是增强生活的意义感和价值感，进而缓解危机下的痛苦、无助和恐惧感；……