常大光

在新型冠状病毒流行期间民众更关注自身的健康，增强体育锻炼以提高免疫力，参加体育锻炼的时间增加、形式多样化，人们的体育生活方式发生了非常明显的变化。民众对参与体育锻炼的动机也愈发明确。我们去重新审视自己习以为常的体育生活方式，反思健康的体魄和良好的体育生活方式的重要性。也更能理解“储存健康”所包含的深刻内涵。

体育运动是增强人民体质，提高免疫力的重要手段。新型冠状病毒危机对居民体育生活方式的影响也是迅速而巨大的，一场突如其来的疫情不仅对民众的健康直至生命造成威胁，暴露出普遍现象即人们参加体育锻炼的机会随着工作生活压力的提高而不断缩减。此次疫情也为生活在新型冠状病毒危机下居家自我隔离的人们提供了一次重新审视自己体育生活方式的机会。为提高自身免疫力抗击新型冠状病毒危机，增强体质，缓解长时间居家而产生的焦虑、迷茫、紧张、烦躁等负面情绪，民众对自身的体育生活方式做出了一定程度的改变。

1 危机前的体育生活方式

在人们参与体育锻炼时，不当的体育生活方式和从事不规律性的健身运动，不仅不会对人们的身体健康起促进作用，还会提升疾病的患病率，同时也无法承担缓解生活和工作压力的角色，甚至还会造成运动损伤。新冠肺炎疫情的爆发对民众来说无疑是一剂“彰显剂”，将民众以往生活中通常进行（或采用）的体育生活方式的弊端全部暴露了出来。

1.1 身体参与层面

线上与线下失衡，体育锻炼行为不遵循循序渐进原则，从而造成运动损伤。另一方面，由于人们长期不参与体育锻炼而带来的脂肪堆積，一些居民便会产生恐慌，同时又激于对美好身材的向往，促使人们极速投身于体育锻炼当中。由于民众急于求成的心理，促使人们进行超出正常负荷的运动，采用非科学的体育生活方式，只会适得其反，导致运动性损伤。

1.2 生活意识层面

过于追求“锦标主义”、打卡、晒朋友圈，体育价值观念异化。“拍照1小时，锻炼5分钟”这类人群在我们生活中随处可见，他们没有具体的锻炼目标，盲目的进行运动、跟风，自觉性和自制力已然消失殆尽，这只会让这些人离健康的体魄越来越远。

1.3 制度建设层面

市场监管机制缺失、体育器材不足、体育信息素养匮乏。现今，在新型冠状病毒疫情大爆发的背景下，防止新冠肺炎，我们必须要正视并改变我们以往不良的体育生活方式，相关的政府领导部门也要积极采取相对措施，优化居民健身路径，努力达成“全民健身”总目标。以健康的体育生活方式，提高自身身体素质和免疫力，携手、共同打赢这场疫情阻击战。

2 体育生活方式的积极改变

新型冠状病毒危机的袭来，让更多居民认识到在日常生活中本不应该忽略的健康问题及健康体育生活方式的重要性。因新型冠状病毒的肆虐，民众的体育生活方式发生较大的改变：加大体育锻炼、增强身体素质、提高自身免疫力等。据相关调查了解，在SARS流行期间民众也意识到健康体育生活方式的重要性，并且也做出了相应的改变，积极参与体育锻炼以提高免疫力，但随着SARS危机的结束，时间久了，人们也就淡化了健康体育生活方式对我们的重要性。于是，形成了在此次新冠疫情爆发前人们存在的一系列不良的体育生活方式。

早在20世纪末21世纪初：国务院于1995年就颁布实施《全民健身计划纲要》，《纲要》首先提出2010年的总体发展目标，就是“努力实现体育与国民经济和社会事业的协调发展，全面提高中华民族的体质与健康水平，基本建成具有中国特色的全民健身体系”。自文件颁布实施以来，虽然参加体育活动的人数有所增加，国民体质有所增强，居民参加体育活动的时间、体育消费额等也逐步加大，但总有一部分国民在现实工作、生活的压力面前无法做到行之有效的体育锻炼。

体育运动促进健康，民众认可度很高，但是人们常常基于短期利益而非长期利益作出选择，人的意志力是有限的，正是由于这种民众有限意志力下的时间偏好动态不一致，让我们理解了人们为何难以抵抗眼前的诱惑，常常向其屈服，难以实现最初的最优化决策目标。

新型冠状病毒的袭来使原本每天进行忙碌工作的人们被迫停下脚步驻足，有时间进行体育锻炼。但随着疫情的逐渐好转，推动全面复工、复产大部分居民又重新回到了工作岗位当中。体育生活方式的改变是一个潜移默化的过程，在新型冠状病毒的重压下，会在形式上对居民体育生活方式的改变产生一定程度的影响，但后新型冠状时代居民的体育生活方式不会发生根本性的变化，也许待疫情散去后，大部分人的健康体育生活方式也会离人们远去，剩下还在坚守的一部分人，其实也只是那些原本就自律的人。

不可否认的是，危机会改变中国，在历史事件中我们所经历的每一次危机也都或多或少的都能给中国带来些许变化。居民的体育生活方式，主要取决于以下方面因素：一是居民在新型冠状病毒危机下所受的伤害程度。新型冠状病毒危机对人体造成的伤害程度越大，给人体大脑中留下的印象就愈加深刻，危机对居民体育生活方式改变的可能性也就会越大。二是在新型冠状病毒危机下居民对健康重要性的认识及居民反思健康体育生活方式对疫情时期影响的深刻程度。越善于对危机进行反思与总结的民族，危机对其今后的影响也将越大，从危机中获得的收益也就越多。因此，民众的心里变化可能更多集中表现在疫情爆发初期的短暂恐慌，而后因相关部门防疫措施及时到位等因素以及并未造成大规模的感染，时间长了大多数民众心里即产生了做好自我防护听之任之的“佛”系心态，这些地区的居民的体育生活方式产生较大的影响。

总之，习惯是经过多年的性格以及个人慢慢养成的，不管是好习惯，还是坏习惯，要想在短时间完全改变是根本不可能的，因为任何习惯的养成都不是一蹴而就的。生活习惯是根深蒂固地建立在民族文化与民族性格之上的，要想改掉它们，可能会给当事人带来许多切肤之痛。对于任何地域的公民都是如此。经过对新型冠状病毒危机居民体育生活方式拷问，民众对危机下暴露出来的弊端做出改变，甚至对“储存健康”付诸于实际行动，体育健身意识是人们对体育运动实践的感受、经验、知识等的集合，也是人们对体育运动的地位、功用、价值、现实状况以及发展态势的主观认识。因此，要想民众的体育生活方式能够做到真正的改变，除了需要漫长时间的积累与整体公民健康意识的提高。还需要加强相关专业的体育人士对居民健康知识的普及和科学体育锻炼的指导，加强民众体育意识的形态建设，加强体育传播渠道建设，提高居民生活意识层面的体育价值观、建立完善的体育监管机制、挖掘体育衍生价值、改变原有体育生活方式角色定位，才是推动民众健康体育生活方式走向长久之计。

（作者单位：齐齐哈尔市铁锋区第一小学校）