黄丽

随着运动训练的进行，运动损伤也会不可避免的发生，由于体育项目的教学和训练通常具有运动量大、持续时间长和生理与心理负荷强的特点，所以身体和心理很容易发生疲劳，特别是后者的疲劳更能影响一个人的运动状态，这就使心理放松训练对训练来说就非常重要。本文运用文献资料法和分析法从心理训练角度探析在运动中的时效性作用，特别是对减少运动损伤的作用。

在运动过程中难免会受伤，但有些损伤是可以通过一些方法预防的;在以往的许多研究中，多是从生理学、医学、训练学等角度去分析运动损伤的原因，现在随着对运动损伤的研究的不断深入，心理因素一样也可以影响运动损伤的发生和康复，所以运动损伤的研究也成为了当下的热点。

1 运动损伤心理学研究现状

有关人格与运动损伤之间关系的研究起源于20世纪60年代。早期的这方面的研究实验性的少，大多数是描述性的。有关人格与运动损伤关系的研究结果并不一致，虽然心理因素不是导致运动损伤的直接因素，但是它可能导致运动员对运动应激做出的反应产生影响。

20世纪80年代后期，心理与运动损伤关系研究的重点是研究动机与运动损伤的关系。Mechelen等（1992）指出，高动机运动员更可能受伤。

不管是在什么体育项目的运动过程中，不仅要有充分的生理上的热身活动准备，而且要有充分的心理准备。而一旦缺乏必要的心理准备，在训……