方文焘

随着社会上对于学生群体身体素质重视程度的不断提高，体育课堂也逐渐变得严格规范起来，各大高校都将更多精力和投资给予体育课堂，为迎合学生的喜好还设置了较多的体育选修课程。篮球选项课当中体能训练是决定学生体育训练是否有效、能否真正提高学生篮球水平的重要因素之一。本篇文章分析了现阶段大学体育篮球选项课当中体能训练部分存在的问题，并针对其问题提出了改进建议，希望能够为提升课程教学水平和学生体能水平作出贡献。

学生在步入大学阶段时，所接受的教育不仅仅局限于知识方面，同时还应该加强身体素质方面的要求，以便学生在接受大学教育，进入社会之后能够以健康的体魄接受生活的考验，保持良好的身体素质也是日后在社会中生存的一项基本前提。从目前大学体育课程开展的实际情况来看，大多数学生在这个阶段的日常体育锻炼不多，体能受到了比较大的限制，导致实际体育教学开展过程存在诸多阻碍，以大学生较为喜欢的篮球选项课为例，目前也存在此类问题。

1 大学体育篮球选项课中体能训练存在的问题

1.1学生身体素质不过关

在高中阶段，学校和家庭对于学生的要求是充分掌握知识文化，为了高考而做准备，每天长时间的伏案学习，忽视了身体素质方面对学生的要求，从而导致学生身体素质的平均水平较为低下。进入大学之后，学生没有定期参与课外体育锻炼的习惯，也缺乏相关体育锻炼常识，导致大部分学生即使在进入大学之后仍然没有意识到优越身体素质的重要性。为了迎合学生的身体素质水准，教师不得不降低课程要求。但对体育生来说身体素质会比其他学生较强一些，所以在进行体育活动时，教师必须要根据体能水平来为不同学生群体制定不同的训练方式。

1.2教练员的专业水平不足

从现阶段大学体育篮球选项课的教学内容和目标来看，开展此门课程的主要目的是向学生简单从理论和实际操作方面介绍篮球规范和技巧，并没有重视起学生的体能训练，更是没有达到训练的目的。并且大多数担任这门课程教学任务的教师都没有经过专业的篮球训练，没有经过系统的学习，专业度较低，这种情况也势必会影响到学生的体能训练效果。在实际展开教学过程中，体育教师过度重视理论知识的讲述，而忽视了实践操作的重要性，使学生的体能无法在实践当中得以提升。

2 改进大学体育篮球选项课中体能训练的应对方法

2.1重视提升篮球课教师的专业素养

课程教师在篮球选项课当中担任了主导地位，教师的教学水平和篮球专业度对于课程实际教学效果有着举足轻重的影响。为了不断提高课程教学效果和专业度，教师需要定期学习，不断完善自身的专业知识，多阅读书籍、多参与培训和会议，及时发现自身课堂当中存在的不足并做出调整，不断完善课程教学方案，才能在自身带领的篮球选项课上，让学生得到专业准确的体能指导，达到提升学生身体素质的目的。

2.2不断强化学生的心理素质

由于高中阶段的学习任务是比较繁重的，大部分学生从高中跨越到大学之后会有巨大的心理松懈，日常生活较为懒散，不愿意积极主动的参与课后活动。此时为了提高学生的思想意识，老师应该定期进行思想教育，让学生对体育锻炼和体能训练提高重视。可以采取侧面激励的方式，通过篮球对抗赛等多种方式激发起学生的竞争兴趣，通过设定奖品激励学生为篮球赛做准备，从而积极参与体能训练。在这期间教师一定要根据学生的具体情况为学生有计划性的安排体能训练，切莫超出学生的身体承受能力，同时还要多鼓励学生，避免学生由于体能不足受到打击而放弃训练。

2.3制定有效的体能训练方式

盲目的重复进行体能训练并不会使学生的身体素质得以提升，想要达到体能训练的目的，发挥其有效性，则必须要根据学生个人的体能现状有计划、有方法、有针对性的进行体能訓练，体能训练的主要内容大概包括以下几方面，分别是速度、耐力、心理以及柔韧性。速度方面的体能训练主要是为了能够测试学生反应力的差异和身体的爆发力强度，通过不断训练，提高学生的反应能力和瞬时爆发力。许多球类运动都需要学生拥有较强的耐力，而耐力训练的目的就是为了能够使学生在长时间的训练之下，有效保存自身体力，避免出现过度疲劳的现象。除此之外，在打球的过程中除了需要学生对篮球专业知识和技能拥有一定的理论了解和实践能力之外，还对于其身体的协调性和柔韧性提出了要求，较好的协调性和柔韧性能让学生在打球过程中有一定的自我保护能力。心理方面的训练重在培养学生对于球类运动的兴趣，增强体育锻炼的热情，能够在日常生活中养成定期锻炼的习惯，从而自主参与体能训练，提高体能素质。

3 结束语

篮球是我们日常生活当中非常常见的一种球类运动，但是这种球类运动却对于运动者的身体素质提出了较高要求。在大学篮球选项课中，教师的教学目的即是，通过对于学生开展专业的体能训练，从而提高学生的综合素质，并培养起学生对篮球运动的热情。为了能够使学生的体能素质不断提升，教师应该要针对学生的个人情况展开，有计划性的体能训练，让每一位学生都可以在自我能力范围之内获得体能提升。同时在后续展开篮球教学过程中，还应该要不断提出并实施更加有效的训练项目，以提升学生的综合身体素养。

（作者单位：广东石油化工学院）