叶平

摘要：初中时期是学生身体成长和心理成长的关键时期，加强对这一时期学生的身体锻炼和心理素质培养很是重要。带领学生进行体育活动，既能有效提升学生的身体素质，对学生心理健康发展也有一定帮助。学生可以在运动后形成良好的体魄，还能避免自身沉浸于网络游戏中。经过调查发现，我国的很多中学生对体育锻炼的认知很明确，知晓其有强身健体的效果。可即便如此，学生们也很难在平时每日坚持锻炼。虽然有些学生也能够时常进行一些体育活动，但大多都是简单的运动，整个运动过程缺少爆发力的系统训练。为此，本文根据相关内容，对如何进行初中体育运动爆发力训练进行了详细阐述。

关键词：初中体育运动;爆发力;训练方法

就目前情况来看，大多数初中生对于体育学习没有给予一定重视，再加上没有良好的学习环境，致使很多学生即便喜欢参与体育活动，但由于自身身体素质无法满足体育活动要求，使得他们只能持观望状态，无法亲身投入到运动当中。因此，帮助学生提升自身的身体素质，是所有初中体育教师应该深入研究的内容。

一、初中体育运动爆发力训练的积极作用

1.1提升学生运动积极性

很多学生自身的身体条件比较差，其不只是后天缺乏锻炼的原因，还有一部分先天原因在内。他们的体测成绩虽然总是不达标，但对体育的喜爱和想要参与体育活动的激情是无法让人忽视的。这些学生希望自己能够参与到体育活动当中，实现自身价值的展现，表现自身的运动能力。众所周知，参与体育运动需要拥有足够的体力支撑，任何体育项目都是如此。如篮球、羽毛球等，参与这些体育运动都需要学生拥有一定的爆发力。由此可见，爆发力的训练对初中学生来说尤为重要。如何提高学生的爆发力，是教师需要关注的内容。爆发力的训练不仅能够有效提升学生的体能，更能提高他们参与体育训练的积极性。当学生的身体素质能够达到他们喜爱的运动的基本要求，那他们的运动参与度将会有明显提升。兴趣和爱好是他们持之以恒、坚持体育运动的重要因素，拥有了基本的体能素质支撑，学生自然能够保持长久的运动。

1.2身心健康判断依据

每一位初中学生都如同早晨刚出生的太阳，他们本身拥有昂扬向上的精神和源源不断的青春活力。学生除了内在的昂扬向上精神外，还拥有健康阳光的外表特征。学生可以在进行爆发力训练的同时，实现自身意志的建立和提升，如耐力、智力、敏捷度等等。

1.3体育运动的基础能力

无论是学生日常的体育运动，还是在体育学科中的体育测验，都需要一定的爆发力作为支撑，爆发力是所有学生不能缺少的重要体育运用基础能力。举例说明，在进行短跑比赛时，爆发力强的学生总能取到良好的成绩，在排球比赛中，选手的重心力量和扣球力度决定了其能力。然而，提高学生的身体素质，是提升其体育基础的必要前提。因此，教师在教学过程中要尽可能的展现学生的主体学习地位，以此来实现对手学生学习兴趣的激发，同时更好的展现学生的潜能，从而让学生产生终身体育的意识。

二、提高初中学生体育运动爆发力的训练方法

2.1课堂基础环节的训练

初中体育教师利用体育课堂组织学生进行运动爆发力的训练，能够有效帮助初中学生练习体育爆发力，掌握这项基本的体育能力。该项训练内容需要体育教师安排到教学大纲中，并保证其与正常教学内容的融合。教师在授课时，也要有计划、有目的地组织学生进行运动爆发力的练习。实际上，不同阶段的初中体育教学环节，其所需要学习的体育项目会发生各种变化。这样的设定是希望学生在接触多种体育运动后，能找到自己喜爱的体育活动，以此来促进学生的全面发展。在这期间，体育教师可以根据不同体育运动特点制定相应的运动爆发力训练，实现基础体育教学与爆发力训练的有效融合。应用该种方式进行体育教学，学生们不仅能够得到专业的训练，而且还能有针对性的实现体育运动爆发力的训练，最终有效地完成相映体育爆发力的提升，掌握体育运动的项目专业能力。

合理规划课堂时间，是所有初中体育教师应该做到的内容。在授课过程中，体育教师要首先注意学生课程的教学内容安排，确保时间安排合理。其次，要做好常规教学内容与爆发力训练的结合，实现两者的互促互进，相辅相成。因每节课的授课内容不同，教师要充分考虑正常教学内容与爆发力训练的练习，实现两者间的相互融合，确保学生能够在学习体育运动的同时实现爆发力的训练，从而有效提升学生的学习效率，并激发学生的学习兴趣。

2.2课堂专业环节的训练

制定训练计划时，教师一定要紧紧围绕科学专业的指导方针实施。专业是体育教学环节中不可缺少的重要内容，非专业的训练不但会影响学生的学习，甚至还会给学生身体带来伤害。学生只有接受专业的训练，才能有效实现体育爆发力的提升。在进行训练课时的安排时，教师也要强调体育爆发力训练的重要性。在课堂上引导学生进行爆发力专业性训练，既能让学生在训练过程中实现自身爆发力的提升，也能为学生未来的终身运动奠定优秀身体基础。在专业的训练过程后，学生的爆发力会以更好的方式展现出来，直观的进步也会让学生产生对运动爆发力训练的兴趣，在兴趣的激励下，学生自然能实现自身的不断进步。

2.3课外业余体育运动环节训练

相比高中，初中学生的课余时间较为充足，把握好学生的课余时间，让学生充分发挥自己的主观能动性，加入到运动的行列当中，既能实现对学生体育运动锻炼的促进，也能最大程度上实现对学校体育资源的利用。在课余时间引领学生们进行个性化或团队化训练，既能有效激发学生的体育爆发力，还能提升学生的体魄，吸引学生的注意力，避免其沉迷于网络世界无法自拔。体育教师同样要认真看待自己的工作，在授课过程中，实现体育教学与学科理论教学的相辅相成。这就要求校方在进行体育教师选拔时，一定要考量教师的综合素质和文化素养，确保体育教师拥有绝对专业的教学方法，进而保证体育教学质量。

结语

总结全文内容可知，在初中阶段，培养学生的体育爆发力十分重要。体育教师们在日常的授课过程中要着重培养学生的运动爆发力，带领学生进行体育爆发力的专业训练，同时充分发挥自身引导作用，让学生掌握体育运动基本能力。在体育教学和耐力训练过程中确保实现学生体育素质和专业能力的达标，才能为学生未来的长远发展和全面发展铺平道路。

参考文献：

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