张亚坤

中图分类号：G831.3   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）10-062-01

摘  要  利用音乐节奏变换进行竞技健美操训练是健美操教练员广泛采用却尚未进行系统研究的重要议题。为此，本文通过视频资料分析法、文献法等研究方法对本题展开研究。结果认为：最慢节奏对于新动作的学习和完成有显著效果;中等节奏对于提升运动员的表现力和比赛能力具有突出的作用;最快节奏对于提升运动员思维转换和适应能力具有十分重要的促进作用;中间节奏是运动员参加比赛和表演的最终节奏，是竞技健美操教学训练的根本;由快到慢的音乐节奏变化能够增强运动员的心理稳定能力;由慢到快的节奏变化能够增强运动员的项目适应能力。

关键词  音乐  节奏变化  竞技健美操  训练效果

一、最慢节奏对于新动作学习和技能形成的促进作用分析

人类普遍的认知规律为，在对新事物抱着好奇、欣赏、渴望与追求态度的同时会表现出一定程度的恐慌与不安。对于竞技健美操新動作的学习和训练无论是新开发的难度动作，还是新编排设计的操化动作、操化组合、过度连接或者托举，运动员都会表现出渴望完成却又担心跟不上节奏等方面的顾虑。此时，如果能够减缓音乐节奏，使运动员既体会动作跟上音乐的快感，又充分领略有效完成动作的心理满足感，将会使新动作的学习事半功倍。同时，利用这种心理获得感和满足感形成有效的正迁移，有助于提升训练效果，以及消除运动员逆反心理的产生。……