李梦昕

中图分类号：G804   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）05-096-02

摘  要  目的：通过客观评测法得到受试者跳健身操舞时的能量消耗等相关数据。方法：受试者随机选取上海体育学院学生31名，通过佩戴心率遥测团队系统心率表、小米手环2等手环并在音频的配合下完成一套操舞，对能耗数据进行分析。结果：跳健身操舞“小苹果”可以满足成年人额外身体活动消耗，但不能完全代替其他运动项目。

关键词  能量消耗  健身操舞  客观评测

“健康中国2030”规划强调要推动全民健身生活。我国关于健身操舞的首次研究出现在1991年，周薇等从社会学的角度为老年健身提供了指导意义。随后又有学者陆续发表少数民族的健身操舞研究，为健身操舞的推广起促进作用，同时也指出了操舞的研究大多停留在社会文化层面。

1975年Jetté发表《Energy cost of square dancing》对于特定的两种广场舞测量出了不同群体的每分钟能量消耗量是不同的，并确定了所研究操舞的工作负荷为一。国内关于能量消耗的研究多见于广播体操和武术等项目，且大多采取间接测热法进行能耗测试，并建议今后的研究中可以加入一定干预继续深入研究。在國家体育总局推出的广场健身操舞中并未指明其所说的“一定的活动量”是否可以满足成年人额外身体活动消耗量。因此本研究通过客观评测方法对健身操舞“小苹果”进行测量，并得到能量消耗等相关数据，运用软件对能耗数据进行相关分析，指导大众健身。

一、研究方法

（一）仪器测量法

1.测试对象。本次研究的实验对象为定量负荷下跳健身操舞“小苹果”的能耗。研究对象随机选取上海体育学院学生 31，男生16名，女生15名。均长期参加体育锻炼且健康状况良好。

2.仪器测量设备。本实验采用芬兰产Polar team2心率遥测团队系统心率表测试定量负荷状态下能量的消耗;本实验采用同一型号的小米手环2、华为荣耀畅玩手环A1、weeloop唯乐NOW2、乐手环ls417-B、iwown埃微蛋卷手环各两只，且均为检验合格产品。同时用同一款安卓智能手机在手机应用市场上下载与智能手环配套的手机软件。每次测试前输入不同受试者的个人基本信息，包括性别、年龄、身高、体重;身体形态测量采用统一HK6000-ST身高体重测试仪测量受试者的身高体重等指数。

3.测试内容与过程。进行为期两周的健身操“小苹果”教学，培训后一周内进行测试。开始测试前将Polar team2佩戴于胸部下边缘（男性佩戴于胸肌下边缘），将智能手环与智能手机通过手机软件和蓝牙相连接，将受试者的性别、年龄、身高、体重输入到手机软件中并同步到智能手环中。受试者将小米手环2、华为荣耀畅玩手环A1、weeloop唯乐NOW2、乐心手环ls417-B、iwown埃微蛋卷手环统一佩戴在双手手腕处，将Polar team2心率表佩戴在佩戴于胸部下边缘（男性佩戴于胸肌下边缘），站在实验区域中。当测试人员示意测试开始，受试者跟随健身操舞“小苹果”视频跳操舞，指导员在受试者测试过程中指导动作，视频结束即实验结束。

4.实验数据采集。当操舞视频结束后实验结束。数据采集测试者记录手机软件上与智能手环同步的数据、polar所测得的相应时间段内的能量消耗数据。

5.实验注意事项。测试前的一天，保证测试前无异常情况如发烧、夜间失眠、饥饿或暴饮暴食等。实验前一天无大运动量活动;测试日当天8：00空腹前往测试室，静坐30分钟后进行身高体重测试，早晨起床后禁止做任何运动。测量环境温度恒定为25℃，湿度55%的室内环境;开始测试前，受试者须填写“受试人员信息表”记录受试者信息。

（二）数理分析法

利用Exce1和统计分析软件SPSS20.0对初始数据进行归纳、运算以及解析。实验所得数据经正态分布及方差齐性检验后，用均数加减标准差的最终形式表示所得结果，用Person相关系数对结果进行分析。

二、结果与分析

（一）健身操舞“小苹果”与其他身体活动的能耗对比

根据本研究的实验结果可得知“小苹果”对于男女的能量消耗为：4.1±1.02/5.9±0.90。其结果与张春华等人研究中步行的能量消耗结果相接近，说明健身操舞可替换步行这项健身运动以期达到相应的健身效果。其结果与慢跑、自行车、游泳相差较多，说明“小苹果”健身操舞每小时的能量消耗要远远低于其它几项活动。

（二）健身操舞“小苹果”的大众健身意义

根据David等人在《Validity of four motion sensors in measuring moderate intensity physical activity》中表明成年人除基础代谢外每日额外身体活动消耗为150kcal，健身操舞“小苹果”的平均能耗为：男生为4.1±1.02kcal/kg/h，女生为5.9±0.90kcal/kg/h。对于70kg的男生消耗150kcal大约为37分钟（即连续跳10遍），对于55kg的女生消耗150kcal大约为30分钟（即连续跳9遍）。因此跳健身操舞“小苹果”在40分钟内可以满足成年人每天的身体活动消耗需求，此操舞具有大众健身的社会意义。

（三）佩戴不同设备跳健身操舞“小苹果”时的能量消耗

1.五种手环的信效度。小米手环2、华为荣耀畅玩手环A1、weeloop唯乐NOW2、乐心手环ls417-B、iwown埃微蛋卷五种手环在测试操舞“小苹果”时均可信，且华为荣耀畅玩手环A1信度为0.843**，iwown手环信度为0.803**。因此在此研究中，华为荣耀畅玩A1手环最为可信，华为荣耀畅玩A1佩戴于右手与小米手环2佩戴于右手有较强的效度。

2.佩戴不同设备测得“小苹果”能耗对比。不同设备所测得的能耗值有所差异。其中，女生将乐心ls417-B佩戴于右手所得能耗值最高，男生将小米手环佩戴于右手时最低，华为荣耀畅玩A1和iwown埃微蛋卷两种手环最接近polar team2所测得能耗均值（见表1）。

三、结论与建议

（一）结论

跳健身操舞“小苹果”可以满足成年人额外身体活动消耗，此操舞具有大众健身的社会意义，但不能完全代替其他运动项目。在不同手环与polar team2比较发现荣耀畅玩A1手环戴于右手时更适合在跳健身操舞“小苹果”时使用。

（二）建议

健身操舞是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的有氧运动项目。本实验目前只是针对“小苹果”（国家体育总局、文化部宣布推出的12套广场健身操舞之一）进行测试，其余操舞没有实验。由于不同性别造成的结果差异，会对数据的分析产生影响。希望在今后的发展中，测试仪器和测试方法也会改进，同时建议其余11套操舞的能量消耗也可进行测试。由于本实验仅针对在校大学生测试这项运动的能耗值，对于其他年龄段人群，需要后期进一步大样本量进行组织测试，探讨不同年龄段人群舞蹈啦啦操能量消耗的差异。

参考文献：

[1]金丽，薛芹波，李然，田野.八段锦、第九套广播体操能量消耗特征比较研究[J].中国运动医学杂志，2015，06：588.

[2]饶勇.推广民族健身操舞保护传承传统文化[J].今日民族，2011，06：45-47.

[3]刘海国.两种不同健身方法对中老年女性体质健康及部分血液指标的影响[D].西安体育学院，2015.

[4]周薇，苏全生，孙学川，郑念新，唐清云，贺晏林.老年迪斯科健身操（舞）比赛前后心肺机能变化的研究[J].成都体育学院学报，1991，02：89-92.

作者单位：

上海体育学院