尚书丞

摘要：在全民健身的热潮不断兴起的当下，运动健康的理念在被越来越多的人所重视，其中田径运动是较为广泛的运动方式之一。结合访谈法、文献资料法和逻辑分析法等研究方法对田径运动进行再次的认识和分析。研究认为，田径运动中的一些项目，不需要任何的辅助器材，不需要特定的场地，只要有空闲时间就可以随时开始锻炼身体，是最简单直接有效的锻炼方式。

关键词：田径运动;全民健身;素质;政策

一、田径的起源和发展

田径一词是由Track and fied sport演变而来，田径主要包括走、跑、跳、投四类大项，具体细分为47个小项。又可以根据计算成绩的方式分为田赛和径赛两大类，田赛指的是以高度和远度来计算成绩的跳跃和投掷类项目，而径赛指的则是以完成一定距离的时间长短来计算成绩的走跑类项目。此外，除了从竞技体育的角度来定义田径以为，健身性的走、跑、跳、投类项目也属于田径范畴。

二、国家政策的推动

早在1995年，我国就制定实施了《奥运争光计划》，旨在顺势时代发展潮流，国际竞技体育的舞台上争得一席之地。很多国家依靠着科学的训练理论和先进的训练方法，极大地提升了自己国家运动员的竞赛水平。而我国竞技体育当时仍然处于相对落后的状态，国际地位同样很难地道提升。因此《奥运争光计划》不仅仅是为了提高我国竞技体育的整体水平，更加是为了树立我国良好的国际形象，提升我国的国际地位，增强我国的国际影响力。

近年来，随着“全民健身”以及“全民健康”理念的深入人心，再加上国家倡导的大健康战略的支撑，以及各项方针政策的支持，新时代赋予了田径运动新的使命。那就是在发挥其竞技体育作用的同时充分发挥自身简单易行，锻炼效果好等优势，加速全民健身事業的开展。

三、田径反映出的七大素质

从事田径运动的运动员，所必需的速度、耐力、力量、柔韧性、灵敏性、协调性和综合协调这七大素质。一个优秀的运动员，七大素质都是必不可少的。除了田径，还有羽毛球、篮球、足球、击剑等其他项目的运动员都离不开最基础的七大素质，技战术水平的发挥是在七大素质的基础上。这些素质的好坏能直接反映出运动员运动水平的高低。

用七大素质中的速度来举例，速度是发挥身体各项素质的基础，没有速度，其他的素质不可能发挥出最好的效果。从田径的竞技属性来讲，速度也是制胜的关键。竞走比赛中，速度加上合理的技术，运动员往往可以取得较好的成绩;跑步类的比赛项目中，对于速度的要求更是重要;在足球赛场上，有了足够快的速度，才能更好的传球，更快的射门[1]。

四、田径运动带来的益处

运动项目是多种多样的，但是走和跑是最基础的活动技能，不需要借助任何外部力量，就可以完成的运动，是最简单直接，最方便且大众化的运动方式。在运动时，不仅可以消耗机体能量，还可以对机体的内部环境有一定影响。主要表现在以下几个方面：

1.对呼吸系统的影响：人体最基本的生命活动特征是呼吸，人体的呼吸是吸入氧气（O2）排出二氧化碳（CO2），为生命体的生命活动提供氧气的过程。在进行体育锻炼，尤其是跑步过程中，人体需要大量的氧气，同时会排除大量的二氧化碳，因此新陈代谢的产物也会增多，极大地利用了呼吸系统。心肺功能得到了极大地利用，血气交换功能明显增强，人体的心血管功能也得到了有益增强。有报道显示，经常跑步锻炼的人，呼吸道疾病的发病率会降低50%，肺活量大的人会比肺活量小的人平均寿命更长。由此可见，跑步使心肺功能得到了锻炼，促进人体呼吸系统功能的增强。

2.对循环系统的影响：心脏是人体最重要的器官，也是循环系统中的动力器官。心脏每一次的收缩都会将血液输送到全身的各个部位，最后到达毛细血管。再由毛细血管向细胞和组织输送氧气和人体所需的营养物质，同时把新陈代谢的产物（二氧化碳、尿素等）通过肾脏、皮肤等排出体外。心脏再通过每一次收缩，把血液重新输送回心脏，进行新的循环。有研究证明，长期进行跑步锻炼的人，心脏的结构功能都会发生改变，与正常人相比，心脏会大而健壮，重量也会增加，心肌收缩力增强。因此，爱运动的人心脏都会更加健壮。

3.对神经系统和内分泌系统的影响：人体在运动过程中，对神经系统产生的主要影响是运动时，会调节大脑皮层的兴奋与抑制、有效改善睡眠质量、增强记忆力、提高思维的敏捷性和逻辑性、能够缓解心理压力;对内分泌系统产生的主要影响是运动时，会促进内分泌系统的活动，有效增强人体的免疫调节能力，增强抵抗力，能够预防和减少疾病的发生。

4.对心理状态的影响：人在运动过程中，能够释放多巴胺，使人感到心情放松，缓解紧张情绪，忘掉压力和烦恼。简而言之，跑步运动可以提高人的健康水平，增强免疫力，身心愉快。重要的是可以有效预防心血管等各类疾病的发生。合理适当的运动会使人身心都处于健康的水平。

五、结论

群众体育的开展情况决定了我国体育的人口基数，而只有人口基数达到一定的水平才能促进我国竞技体育的开展。而被称为“运动之母”的田径运动是所有项目的基础，纵观世界体坛，体育较强的国家基本上都属于田径强国。因此，在建设体育强国的道路上，我国应当优先发展好田径运动，将竞技体育与全民健身相结合，充分推动我国田径事业的发展。

参考文献：

[1]李骥，魏巍，薄加宁.对田径运动属性的再认识[J].吉林体育学院学报，2007 （06）：45+87.