李浩 程诗姗 谢悦鹏

摘要：基于对跆拳道竞赛规则变化对跆拳道训练方法影响的研究，首先，阐述跆拳道赛事发展现状。然后，分析跆拳道新旧规则对比，包括裁判人员的配置变化、场地大小的变化等。最后，给出跆拳道竞赛规则变化对跆拳道训练方法的影响，包括高难度技术动作训练增强、高位技术训练得以强化等。

关键词：跆拳道;竞赛规则;训练方法

跆拳道是二十世纪就是年代末传入到我国并发展起来的一种运动项目，在跆拳道的发展中，其竞赛规则也在不断完善与优化。如今跆拳道已经在我国快速普及，甚至在许多大学、中学以及小学中相继开展了跆拳道的教学。跆拳道这一项目，在新世纪之初被正式列入了奥运会的比赛项目。国内跆拳道运动员在奥运比赛中，也取得令人满意的成绩。实际上跆拳道竞赛规则的变化，在一定程度上对跆拳道的训练方式会产生一定影响。所以，本文将针对跆拳道竞赛规则的变化对跆拳道训练方法的影响等相应内容进行阐述。

一、跆拳道赛事发展现状

跆拳道赛事在全球范围内正在如火如荼的进行着，在短短的几十年间，就相继举办不同的赛事，比如，亚洲跆拳道锦标赛、世界跆拳道锦标赛、南太平洋跆拳道锦标赛等，并且跆拳道逐渐成为亚运会中的重点比赛项目[1]。直到2000年，正式列入了奥运会的比赛项目。当前人们运动意识、体育精神的不断提升，使得跆拳道受到更多的关注与重视。跆拳道无论是在国外还是本国，均有着光明的未来。

二、跆拳道新旧规则对比分析

（一）裁判人员的配置发生了一定改变

通常，裁判人员有3-4人左右。以里约奥运会为例，在当时的跆拳道比赛裁判方式为3人制，位于场地的三角。确保能到从多角度对运动员的比赛进行判断，每一位裁判对于运动员的实际表现情况给出相应分数，确保比赛时具有观赏性，且更加公正合理。当前，我们迎来了电子护具的发展，这在一定程度上保证提供力度以及相应信息的准确性。以云计算平台为基础，对数据进行分析与计算。裁判可以将裁决工作放置在旋转技术确认当中，这可以减少裁判员的裁判压力。裁判人员从原有的4人减少了一人，到了3人时代，这也说明了跆拳道比赛进入到了一个新时代。

（二）场地大小改变

场地改变是跆拳道竞赛规则变化最重要的一项内容。00年的悉尼奥运跆拳道场为正文形（12m×12m），此场地大小在后来的运动会中也仍然实行。主要目的是，確保运动员能够在大场地中，将自身的专业技术与战术充分发挥。最初场地对于运动员自身优势与专业技能的发挥具有重要作用，整个比赛的观赏性与实效性也在一定程度上增强。在时间的不断推移中，有想许多优秀运动元利用大场地特点与优势，在领先的情况下进行防守，经常会出现消极应对比赛的情况，比赛的观赏性无法保障[2]。为在最大程度山将此类问题避免，05年的跆联，场地为正文形（10m×10m），且2008年北京奥运会也沿用了这一规格。场地的缩小，并没有将消极怠慢的情况在最大程度上缓解。故在伦敦奥运会，再次缩小了场地，当前场地为正文形（8m×8m）.最终在2014年，将场地做出进一步完善，实行八角场地，这对于跆拳道比赛经济性与观赏性的提升具有重要作用。

（三）新修订规则对竞技跆拳道比赛的影响

新规则的修订对于运动员的战术水平、心理素质以及体能等方面提出了极高需求。需要跆拳道运动员有良好的体育精神，要求运动员的有更好的体能来进行比赛，全方位强化各项的身体素质。同时，可以根据运动员比赛情况，对战术进行科学、合理的安排，积极、充分运用好比赛的规则。也需要运动员的个人技术运作可以更加完善，让得分的方法变得多元、丰富。简单来说，对于跆拳道运动员而言，需要提升自己各项需求，面对不断激烈的比赛。

而面对该次的跆拳道新规则，对于教练员来说，他们更需要掌握好比赛的每一项规则，加强开展对跆拳道运动员的技术指导及训练，进一步加强单一个运作的练习，且基础得分腿法练习的基础也更需要重视组合腿法的对应练习。

对于裁判员而言，他们本就是掌握比赛的节奏，是确保跆拳道运动安全的角色，也代表着跆拳道项目的形象。跆拳道需要掌握好裁判尺度，对一些比赛起着决定性的使用，这也是比赛主要的一个争议点之一。因此面对新规则时，要求裁判员需要不断提升自己的业务与能力，何时改判、何时不判，运用哪种判罚等等，均需要裁判跋山涉水对新规则有熟悉的认知，需要裁判员可以更进一步维护好场上的公正，让比赛更公平，对每一场比赛都要严肃、认真，确保跆拳道比赛可以安全有序的开展。

（四）加时赛以及优势判定变化

在新规则中，加入了加时赛的判定标准。如加时赛比赛中，先得分的一方即可获得胜利（或有一方先被-2分，视为对方获胜）。当加时比赛完成后，双方均未得分，则是以击打次数、扣分少的一方，场上裁判决定先、后顺序等，以此作为获胜方的判定。

在新规则下，第四局比赛要求运动员更需要有主动进攻的意识，且需要拥有得分快速能力，这就意味着，教练员需要更合理对比赛战术进行安排。

（五）分差胜变化

新规则规定了分差胜的分差值为20分。对于有的无法在比赛开始充分发挥好技术战术水平的运动员来说，分差扩大可为他们提供展示个人技术的机会，让比赛的观赏性得到了提升。同时，还需要运动具有做好持久战的有关准备，储备足够体能，要想得到分差胜需要具有良好的组织得分能力。

三、跆拳道竞赛规则的变化对跆拳道训练方法的影响

对于教练员来说，需要根据新规则的有关变化，掌握好训练的方法、手段以及训练的强度等，开展核心技术的训练，重视技能运作的全方位性，强化击打躯干部位得分式的运用和训练，结合实践训练效果开展训练。

（一）高难度技术动作训练增强

旧规则执行阶段，比较重视技术训练，特别是高难度的后踢、后旋等等，在击中躯干后的分数没有发生变化，仍然是一分。所以，在旧规则实施期间，很少有运动员通过高难度技术动作得分。因为，高难度的技术动作，不仅难度系数较大，而且成功率较低，在实际动作过程中容易失去平衡。因此，教练员往往是通过最为实用与直接的方式，比如，横踢技术完成实战，对于高难度技术训练并没有给予更多关注与重视。目前在新规则执行过程中，促使跆拳道不同的技术向着实用、简单化方向发展，且高难度运作可以有更多重视。如把转体、横踢等结合起来，在日常的训练中要经常强化并使用，这样才能将高难度动作在比赛场上熟练使用。这样才能在高难度技术动作中得分，具备更多优势。新规则中可以通过高难度技术动作得分，拉开比赛的分数或者追评分数。由此可以看出，高难度技术动作训练的必要性。确保后旋技术、后踢技术等，可在比赛中运用广泛，让运动员训练更具有积极性，也让比赛更具有观赏性。

（二）高位技术训练得以强化

在比赛过程中，运动员如果想通过击打对手的头部来得分，是非常困难的。如果在没有完全的把握情况下，进行头部踢击得分，往往会因为失误而使得对方能够获取得分[3]。而且不会使用高位技术动作踢击头部，比赛的观赏性与激烈性在很大程度上受到影响。但是，在如今新规则的实施中，电子护具在比赛中广泛应用，并且将踢击头部的两分分值调整为三分。这样可以在很大程度上促使运动员在比赛中加强对高位技术的应用。得分实效性得到提升，为观众带来更为激烈的跆拳道比赛。从跆拳道的各种运作中，通过前横踢、下劈完全是可以实现击头的，但两者具有自己的优劣势。前横踢的不足在于线路短，隐蔽性强。下劈属于直线进攻的一种方式。在比赛训练时，要与实际情况相结合，对不同击头的技术开展利用，完全是可以运用后旋、后踢技术够实现头部的击中，并且能得到一定的分数。运动员在对抗训练时，需要锁定对方的头部，在进攻时做好实际分析，采用条件反射式的方式训练，调整并优化实际的技术。

四、结束语

综上所述，跆拳道竞赛规则变化对于跆拳道训练方法会产生很大影响。基于此，在实际跆拳道过程中，需要教练员对于当下竞赛规则能够有正确认识，对不同的规则内容进行深入研究与分析。从而对自身的训练方式与训练内容做出调整与完善，确保运动员的训练能够与当下竞赛规则相匹配，避免出现不适应情况出现。进而不断提升运动员的技术能力，为其比赛打下良好基础。

参考文献：

[1]张建，朱家岩.跆拳道竞赛规则分值变化对运动员的影响[J].中国体育教练员，2019，27 （01）：73-74+76.

[2]刘丰.跆拳道技战术的变化对体能训练的新要求[J].当代体育科技，2018，8 （28）：39-40.

[3]穆桐.跆拳道竞赛的电子化研究[J].内蒙古师范大学学报（自然科学汉文版），2016，45 （02）：293-296.