王佳敏

摘要：运球是小学篮球教学的重点内容，运球技术的训练效果关系到篮球训练的整体成效。在对小学生进行篮球教学指导时，教师要把握好运球训练这一要点，选取科学有效的训练手段，帮助学生突破运球技术学习和技术应用当中的难题，从而增强学生的学习综合能力，让学生逐步把握篮球运动的技术精髓。小学体育教师在篮球的运球训练环节需要充分考虑小学生的学习特点，设计的教学方案以及选取的训练方法，都要和小学生的接受能力以及学习规律相符合，以免训练难度过大而影响到学生的训练热情，促使学生真正掌握篮球运球技巧，提高控球和支配球的综合能力。

关键词：小学;篮球;运球;训练技巧

篮球运动是一项技术技巧要求高的球类项目，其中运球技术是篮球运动的基础技术，也是一个具备代表性的进攻技术。通过对运球技术进行应用，不仅能够满足个人攻击要求，还可以在全队的竞赛活动当中有效调整位置，发动快速攻击，促进全员有效配合。为保证小学篮球运球训练的顺利开展，增强学生对运球技术的掌握能力，教师需要对运球训练活动进行合理安排，调动学生参与运球训练的积极性不断夯实学生的运球技术学习基础，指导学生突破运球训练当中的重点与难点，增强学生的整体学习能力与体育素质，满足小学体育教学创新的要求。

一、运球技术的作用

运球是持球者在原地或者是移动状态当中，单手连续按拍篮球，利用地面反弹的球持续拍球推进的技术方法。在篮球运动当中运球技术被称作是极为重要的进攻技术，因为通过对该技术进行合理应用，能够让个人摆脱防守，创造出突破投篮的机会。伴随着现在篮球技术的快速发展，运球技巧也有了大幅度提升最为显著的特征。运球技术最为显著的特征就是重心低，侧身护球的隐蔽性高，手臂控球范围大，运球方法多样化。这样的变化与特点，都让运球技术具备了更强的攻击性和保护性特征，更易在技术应用当中获得成功。运球技术应用的价值主要体现在：能够提供攻击手段，促进快速进攻，保证位置调整的效果，密切全队队员的配合度;可以借助运球技术吸引对方，防守为个人与同伴队员制造出更为有利的传球投篮机会;可以在战术变化当中发挥积极作用，有效压缩防区，确保外线攻击的有序实施;运球技术在打破紧逼防守以及决战时的控制战术方面作用显著。从整体上进行分期，运球技术，体现出的是队员的控球和支配球的综合能力，运球技术的提升和基础的奠定，能够为其他基础技术的把握与提升奠定坚实基础。现如今运球技术训练已经成为小学篮球训练的有机组成部分，是体育教师篮球教学的重点和难点。这就需要教师从整体情况出发，对运球技术训练进行优化设置，使得学生能够正确把握运球技术的重点与要点，提高整体的训练质量。

二、运球技术结构分析

运球技术动作方法类别众多，不过在对不同类别的运球技术动作展开分析和研究后发现其结构构成有四个环节，分别是身体姿势、手臂动作、球的落点与手脚配合。这项技术动作的要点是首长对篮球的控制以及支配能力，脚步移动的熟练度和手脚与整个身体的配合度。从身体姿势角度进行分析，必须在运球时保证规范恰当的身体姿势，保证各项动作顺畅自然和有序衔接，在运球的同时注意做好篮球的保护工作。从手臂动作上看，主要涉及球接触手的部位、按拍球部位、运球动作与力量运用这几个重要内容。在运球过程当中，五根手指需要保持自然张开的状态，尽可能地增加控制球面。按拍球部位由运球速度与方向决定，部位不同，篮球入射角与反射角也各不相同。按拍球力量不同，球反弹的速度和高度也有差异。篮球的落点上进行分析，求落点和运球的方向、速度与防守状况有关。所以需要根据场上篮球运动的实际要求我进行运球技术的调整，确保篮球落点符合预期要求。在手脚配合方面需要确保动作节奏合理且高度一致，运球的速度与移动速度也要保持协调。

三、小学篮球运球训练的技巧方法

（一）加强运球基础练习，夯实学习基础

运球技术对于小学生来说是一个相对困难的技术学习内容，对学生各方面的能力和身体部位配合度有着很高的要求。小学生的运动能力发展水平有待体育生，在这样的背景下，教师需要把握学生的学习特点，遵循学生的学习规律贯彻由易到难的教学训练原则，从夯实学生运球基础着手，引导学生掌握运球的基本技术，同时消除学生对这一技术练习的恐惧和抵触情绪。运球基本技术练习主要涉及变速运球练习以及体前变向换手运球，在实际的练习活动当中，教师需要先讲述训练的要点和注意事项，在此基础之上进行示范演示，为学生提示训练时要把握的关键点。教师的训练讲解需要保证语言生动，搭配上直观的动作，并指出通过训练之后可以获得的效果，让学生对训练活动产生更加强烈的参与兴趣。就拿变速运球练习来说，这项练习要求学生先徒手练习，在加速跑3～5步之后减速，然后继续加速，以此类推;重心要进行迅速转移，拍球部位必须准确且保证手脚和身体的一致性;左右手反复开展变速运球练习。这项练习活动可以通过运球速度突然变化的方式增加运球难度进本部强化学生的身体协调能力以及控球能力，使得学生对这一技术到达深层掌握的层次。

（二）组织运动竞赛活动，实现以赛促练

运球技术的训练是一个循序渐进和逐步深入的过程，整个过程当中需要始终以学生为中心，了解学生的学习特点和内在需求，同时注意把握学生的兴趣爱好，以免学生对训练活动产生消极抵触情绪。小学生有着活泼好动的鲜明特征，与此同时学生还有着很强的好胜心，渴望表现自己，也渴望获得老师和其他同学的肯定。那么教师在对运球训练进行安排时，就要考虑学生的这一特点，保证训练活动的安排与学生的规律和需要相符。竞赛活动就能够满足这一要求，能够给学生提供一个展现自己的平台，又能够让学生的天性得到释放和展现，增加学生的自信心和成就感。为此在运球训练结束之后，教师可以组织开展专门的竞赛活动，或者是开展小组篮球对抗比赛，鼓励学生在比赛活动当中充分运用运球技术练习当中掌握的理论和方法，在实践当中进行技术手段的消化与吸收。在比赛结束之后，是需要对学生在比赛过程中的表现进行点评，尤其是关注学生运球技术的掌握与运用情况，以便根据比赛结果反馈调整训练方法，提高学生运球技巧的掌握效果。

（三）应用现代技术手段，提高训练效果

传统的小学篮球运动训练以教师示范以及学生自主练习为主，通常都是教师先示范展示运球技巧和运球要点，接下来由学生单独练习和小组合作练习，最后由教师点评学生的练习效果，纠正学生的动作，帮助学生查漏补缺。这样的方法比较单一，不能够提高学生参与训练活动的兴趣，同时也会降低学生篮球运球训练的效果。小学生的思维以形象思维为主，单调的训练会扼杀学生的创造力，导致学生的练习时效性下降。面对这样的情况，教师要积极引入现代技术手段辅助开展篮球练习活动，对运球技术当中的重难点进行直观展示。例如，在对运球技术的手臂动作进行教学指导时，教师就可以把手臂动作的一系列要点用视频和课件的形式展现出来，使得学生在观看视频的同时把握学习难点。当然教师还可以通过慢放、倒放和重复播放的方式進行展现，提高学生的运球技术学习效果。

篮球运动在发展过程中逐步趋向于标准化，篮球运动队与各项技术技巧的要求也逐步提高。运球技术是篮球运动的基础技巧，通过对学生的这一技巧进行训练，能够提高学生的综合学习能力，增强学生对篮球运动的学习兴趣，让学生在一系列的篮球活动当中收获成功，体验完善学习策略。小学体育教师在篮球运球训练的设置上，需要坚持从实际出发的原则，尤其是要考虑小学生的接受能力以及体育素质发展水平，合理把握运球训练的难度以及训练方法，保证训练效果，增强学生体育素质。