邹方杨

摘要：足球是高校体育教学过程当中重要的组成部分，同时也是全面提升学生的身体素质和体能水平的关键所在。在大学生的足球竞赛过程当中，教师要对足球训练的规律、技能、方法、战术等进行深入研究，结合学生的具体情况来进行训练项目的设计，并采取有效的方式来对学生进行引导和指导。这样不仅能够全面提升学生的足球水平和素养，同时也能使大学生在足球竞赛当中取得较为良好的成绩。

关键词：大学生;足球竞赛;训练理论体系;创新

大学生足球竞赛是激烈而紧张的体育运动，深受广大学生的喜爱。教育的快速发展为足球竞赛注入了更多的活力，从而全面地促进了足球竞赛的发展与革新。在此情况之下，若仍利用传统的足球训练方式来引导学生进行训练，往往难以满足大学生多样化和个性化的心理需求。基于此，教师就必须要对国内外成功的足球竞赛案例进行全面的分析和研究，立足原有的足球理论，对现有的体能、战术、技术，以及理论思维进行全面的创新，从不同的层面和维度入手来引导大学生进行足球训练。

一、大学生足球竞赛的训练理论

力量训练主要是根据足球运动性质来开展的专项力量训练，需充分的了解足球运动对学生肢体力量的要求，以及力量的分类和构成，根据学生的力量等级选择科学训练方法。在开展专项素质训练过程当中，可分别从动作速度、移动速度、反应速度三个方面入手来进行训练设计。在进行协调、柔韧、灵敏的训练时，需要充分的了解大学生的综合力量发展情况和体能特性，合理的进行专项训练的设置，或在实际的学习训练过程当中引入技术训练、放松操、准备操等的内容，控制训练的数量和时间，并有层次性的提升整体的训练难度。在进行专项心理素质训练时，可充分的参考国内外的成功研究案例和经验，从运动员的个性心理特征和认知心理特征等入手，对运动员的心理素质情况进行系统的分析和评估，对心理素质的影响因素和构成进行了解，根据心理素质评价等级来开展专项引导和指导。针对足球竞赛和训练过程中可能出现的损伤，需要对现阶段在我国足球运动损伤现状进行全面调查，根据不同损伤的特性和出现几率，对现有的足球训练方案进行优化。而针对已出现损伤的运动员，需要根据损伤的程度来为其安排相应的伤后训练，全面的加强对运动员的体能恢复情况和伤病状况进行关注，及时的对训练内容和训练方式进行调整。

二、大学生足球竞赛和训练理论体系的创新

（一）加强理论创新

现阶段，教师必须要立足于高校体育的整体教育发展趋势，对足球竞赛进行全面系统的研究，树立全新的训练理论观念和思想，科学的对各个阶段的足球训练进行有效的规划。为了让学生更快的适应足球竞赛的赛制和环境，高校必须要全面的加强人力、物力、财力投入，建设与足球竞赛赛场规格相同或能够满足不同的足球训练需求的场地，以此来全面激发大学生的训练激情和热情。在开展足球训练之前，教师必须要了解足球竞赛的体能、技能、技术等影响足球竞赛成败的因素，结合足球竞赛特性来进行训练理论的确定和选择。在我国对足球训练的研究不断深入的情况之下，足球运动已经由原来的体育教育拓展到社会科学、生物科学自然、科学领域，且随着足球竞赛的发展，一些全新的足球训练理论也不断的出现在人们的眼前。因此，高校教师必须要全面的加强对足球竞赛和训练的关注，及时的根据各方面情况来进行训练理论的革新，这样才能够为后续的足球训练提供更多的理论支撑。

（二）加强体能创新

足球竞赛对运动员的年龄结构、体能素质、智力心理都有着一定的要求。因此，在确定足球运动员时，除了要综合的对运动员的体能素质进行考核之外，还必须要根据前卫、中卫、后卫的性质，选择能力的结构相匹配的优势成员。在实质训练过程当中，可以充分的参考我国的足球运动发展情况和学生足球能力，对现有的体能训练方式进行创新，也可以将一些先进的体能训练理论引入到实际的体能训练过程中。核心稳定性主要是指运动员能够在实际的足球运动过程当中有效的协调上下肢的力量，根据运动需求的状态来对力量进行有效的控制、传递，使自身的躯干部位肌肉和骨盆的保持在较为稳定的状态。在训练时，需将传统的力量训练与核心稳定性训练进行组合，对力量的产生和协调关系进行深入的了解，充分的参考核心稳定性训练理论，增加一些与运动员的神经和肌肉协调控制有关的训练，全面提升运动员的运动表现能力和身体素质的训练。也可在实际的康复训练过程当中增加核心稳定性训练，让学生的肌肉力量快速的恢复到伤前状态的情况之下。在使运动员塑造十分强壮的核心肌群的同时，全面提升运动员的体能水平、平衡能力和协调能力。

（三）技术战术创新

在开展足球技术训练过程当中，可考虑人体在运动过程当中的协调与配合、智力和能力组合、精神层面的培养需求，科学的进行具有较强时效性、动态性、对抗性足球训练项目的设计。也可分别从防守和进攻两个层面入手，有效的加强传球、接球、射门，以及守门员技术、掷界外球、抢截、顶球、运球过人等的技术训练。或在原有的运动训练的理论上引进组合训练模式，考虑大学生的足球训练阶段和足球竞赛要求，将不同的足球训练单元进行有效的优化与组合，科学的进行训练内容和心理方法、预判训练进行优化重组。也可以有效的将组合训练和交叉组合训练、间歇训练进行组合，从训练原理、训练负荷、训练安排、训练方法、训练内容等不同的层面入手来进行规划。在达到预期的训练目标的同时，最大限度的提升足球训练的整体效果。

在大学生掌握了足球的技巧和方法之外，教师还需要对学生的心理状况进行全面的关注，从实际的训练过程入手来进行分析，也可以从足球竞赛之前运动员的心理状况和障碍来进行讨论，充分的掌握运动员存在的焦虑、缺乏自信心、意志薄弱、主客场反应等的问题。制定具有较高科学性和针对性的心理训练方案，对大学生进行全面的引导和指导。在大学生拥有良好心态的情况之下，才能更好的在教师领导之下完成赛前相关准备工作和战术训练。教师可以有效的将足球战术训练渗透到各个环节当中，也可以在赛前引导运动员分析对手的比赛案例，全面的加强战术集训。教师可以从进攻战术防守战术来进行研究，据足球运动员特性来制定科学的方案。也可以有侧重点的进行造越位、补位、围抢、全队防守、全攻全守、二三五、901、三过二配合、定位反击等的战术训练，全面提升运动员的综合实力和临场应对力，使运动员能够更好的根据足球竞赛的实际情况来进行战术和队形的选择。

三、结束语

近几年来，我国男足在国际赛场上的糟糕表现，引起了国人的深刻反思，并找出了症结所在之处——足球后备人才非常缺乏，综上所述，教师必须要充分的了解大学生足球竞赛的相关赛制、规则，以及对大学生的技术、战术、理论等的要求之后，立足于实际的大学生训练情况，以创新足球训練理论为主要的目标，构建全新的足球训练方案，以此为导向来开展各个阶段的足球训练。与此同时，还必须要充分的考虑当下高校发展的整体情况和体育改革的要求，在原有的训练理论体系当中引入一些现代化的足球理念或知识，巧妙的选择一些具有较强时代性和科学性的训练方式，引导学生进行具有较强的针对性和层次性的足球训练。这样不仅能够让学生更好的实现足球训练理论的内化和应用，同时也能够为大学生足球竞赛的全面推广和深入开展奠定良好的基础。

参考文献：

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