一一

朋友小雅最近总是抱怨，虽然没有什么原则性的问题，但是总觉得和丈夫王先生有时沟通不那么顺畅，感觉这个家有点“冷”。

先来看一个普通的生活场景。王先生下班回来，小雅兴致勃勃地问：“你今天过得怎么样？跟我说说啊。”王先生答：“没有什么特别的。”丈夫這么一说，小雅就觉得他是在扫她的兴，于是就不再接话了。而在王先生看来，妻子不再说话，是对他的漠不关心。因为当他说“没有什么特别”的时候，其实是在婉转地说：“我今天过得很糟糕，希望你能跟我聊一下，安慰一下我，或者开导一下我。”原来，王先生今天出去谈事情，没找到停车位，被贴了罚单。最后，事情也没谈成，回公司还被领导批了一顿，一整天都过得很郁闷。

婚姻中就是这样，同样一句话，在不同的情境中说出来，会有不同的意思。有些女人认为：如果你爱我，就应该知道我在想什么。如果你爱我，你就应该直接告诉我你的感受。在亲密关系中，如果预设了太多的“应该”，就会产生很多沟通陷阱。婚姻是一门沟通课，参与者都需要不断学习和提升自己的沟通能力。

很多家庭离婚的原因都是性格不合，其实就是不会好好说话，说到底还是沟通的问题。夫妻之间沟通不畅，最后变成完全没有沟通或者吵架成了沟通，因而导致婚姻失败。

电视剧《三十而已》中，林有有对许幻山从不吝惜赞美之词，知道许幻山的职业是烟花设计师时，夸这个职业浪漫；一起吃东西时，夸许幻山身材好；看到许幻山设计出来的蓝色烟花，又极力夸赞许的才华。这些赞美深入细节，虽然旁观者听起来肉麻又绿茶，但是作为当局者的许幻山却十分受用。

而许幻山的妻子顾佳务实而要强，从来没有对许幻山浪漫情怀有太多实质的崇拜感，更谈不上赞美。每当许幻山提出不同意见，她也都是温柔地拒绝，从来没有妥协过一丝一毫。时间久了，他们的婚姻里出现了巨大的裂缝，长出一个林有有来。

在一段婚姻关系中，夫妻双方到底应该怎么进行有效的沟通？以下五个方法可供参考：

不要在沟通中发泄情绪。带着情绪沟通，只会影响沟通的效果甚至走偏。当两个人情绪激动时，彼此越吼越大声，想到什么可以刺伤对方的话就脱口而出。其实，这时已经不是在沟通了，而是在单纯地发泄自己的愤怒和不满，导致矛盾加剧。

朝着解决问题的方向来争吵。双方应该讲出自己未来会怎么处理类似的问题，看看对方是否可以接受，以及对方希望你怎么改变。你也可以说出你的需求和期待，将你们争论的重心从情绪的发泄转移到问题的解决上来。

主动诚恳的道歉。没有完美的婚姻，婚姻需要双方共同经营。不要把自己的观点强加在对方身上，婚姻是平等的，不分强弱。如果你已经意识到了自己的问题，就要诚恳地向对方道歉，然后再把自己的理解和想法说出来，才能得到对方的认同和接受，矛盾就会慢慢变淡。

学会倾听对方的需求。想要和对方做有效沟通，那就先把自己的诉求暂时放一放，去倾听对方的心声，多了解对方的需求后，你就会知道如何才能将对话有效进行下去了。

学会换位思考。换位思考就是要设身处地地为对方着想，考虑到对方的困难与苦衷。当在沟通中做到了换位思考，对对方做出良好的反馈时，对方也会对你回应良好的反馈。

夫妻关系是家庭里的第一关系。放下骄傲，学习沟通，是婚姻经营之道的重要一课。好好地经营夫妻关系，才能让整个家庭走上正确的轨道。

摘自《智慧女性》