文/王庄林

青少年学习压力繁重，每天用眼频繁，很容易因为不重视用眼卫生导致近视。有的学生认为近视戴眼镜就行，但眼镜可以弥补视力缺陷，却不能从根本上改善视力。其实，当视力出现问题时，用一些简单的保健法就可以有效改善眼睛的健康状况。

1.户外避光法。户外阳光光线强烈，容易伤害到眼睛。外出时可选择既能阻挡紫外线又能阻挡反光的偏光太阳镜。偏光太阳镜能防止太阳光中紫外线的照射，以免损伤角膜和视网膜，也能防止眩光的照射，不会扰乱视线或是隐藏物体；还能消除各种模糊视线的折射反光，有助于保持眼健康。

2.安全护目法。在敲打钉子、打磨或者做任何涉及飞行物体的事情时，一定要戴上护目镜。护目镜有光敏护目镜、眩光护目镜、激光防护目镜、微波防护目镜等。例如微波防护目镜是采用镜片表面喷涂四氯化锡以及能提高导电率的金属化合物，在镜片表面形成多层导电膜，起到屏蔽微波的作用，以免引起眼疲劳、眼干涩和头晕，还可以避免导致晶体混浊、白内障和视网膜损伤等眼病。

3.瞬息熨眼法。坐下后全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，并趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼同时用劲睁开，如此3～5次，能促进眼部血液循环，增进新陈代谢，对于低度近视者的视力恢复很有帮助。

4.温水洗瞳法。先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。……