淡然

王蓓

只想一成不變做个普通人？你可能连普通人都做不好

我是巨蟹座，比较顾家，22岁结婚，26岁生孩子，再传统不过了。现在是我工作的第16个年头，原来我有一份体面的工作，在一家大型媒体里，如果我想干到60岁，拿退休工资，生活会一切都按部就班，舒适安逸。

世界不会为你停下来，趋势和潮流永远在变。2014年，传统媒体业整体下滑，我所在的企业也尝试去做内部转型，我跟老板在思路和观念上分歧比较大，我觉得我已经工作这么久了，该给自己放个假了。

趁着放假，我光明正大地放空自己，期间跟朋友聊项目，很多人说，你有这么多年的媒体经验，现在公众号最火的时候，干吗不去试试？我很爱分享，反正也在休息，就纯粹因为兴趣开了公众号。就这样，当你开始行动了，更多的事情就开始推着你往前走，头脑也会不断更新。

突然有很多陌生人关注我，当我看到后台的反馈，发现自己的一些方法或分享确实触动了好多人，甚至对他们的消费、生活都产生了影响，就觉得我应该认真回复，应该给到他们更具体的答案。

我自己爱健身，写过几篇关于身材管理的文章，比如《你离蜂腰、坦腹、翘臀只有60天的距离》，像这样把我自己的运动方法分享出来，后台反响更加强烈，持续不断地有人问我关于健身和身材管理的问题。

世界上真正有很强自制力的人比重还是非常小的，但我发现一个规律，女人是一种群居动物，在一个团伙里做一件事，在彼此互相激励下会有更好的效果，比如做公众号，比如健身。

我继续推进自己的项目，2015年4月底，我组建了第一个健身打卡群，反响极好，到现在已经发展到15个群，每天有7000多人，为了自己变得更好而在这里打卡。

我的健身过程也是一次蜕变。10年前，我的身体出了问题，夏天开始全脸爆痘，差点毁容，连照片都几乎不拍，有时候带小朋友出门，没办法拍的一些照片，我直接存电脑里，从不敢打开看。

我体重110多斤，生完小孩后几乎没变化。在很多人看来，喝点中药，扎扎针灸，调理一下，无论脸还是身材也还说得过去。但我不这么认为，当你想一成不变做个普通人，你一定连普通人都做不成。

我原来完全是不运动的，也不爱运动，虽然天生身材比较匀称，但从小体质不好，上学时，听到老师说要测800米长跑，整个人都不好了，压力大得睡不着觉。

在这种先天不足和完全陌生的状态下，我还是开始健身了，先挑战“郑多燕”，最开始按照动作每天跳一节，真的会大汗淋漓，毛孔打开，运动完排汗，整个脸的气色变得越来越好。

马上我就遇到了第一个瓶颈期，前20天我的体重没有发生一丝一毫的变化，对我打击非常大，直到20多天以后，才开始慢慢掉体重，一斤、两斤、三斤，两个月后，过磅的时候99斤！我又想能不能继续挑战自己到90斤？

跳操有些伤膝盖，我又不喜欢跑步，那就快走吧。当时上班，我家离公司大概14公里，要不就是早上走7公里，要不就是晚上回来走7公里，或者中午出去，围着公园走一个小时，也是7公里。我原来是不穿高跟鞋就不出门的人，自从开始快走，天天都是运动鞋，如果约客户吃饭，或一些商务聚会，餐厅我都会挑在离家或者办公室7公里远的地方。就这样，在9个月间，我走了2000公里。这个时候正好开始经营公众号，因为我要写稿，就没有那么多时间运动了。因此，我的关注转到形体方面，开始练深蹲，每天200个;我写稿的时候，还要一边扎马步一边写，我能坚持半个小时，完成之后全身大汗淋漓，别提多舒服了。

刚开始健身时，只希望我要瘦，但现在，运动和带着大家运动却成就了我的新事业。有时你在改变之初，并不知道明确的方向，只是想着要做我最需要的事，其实等到你足够认真，足够坚持，就会发现原来已经有那么多人在为你点赞了。

我最近写的一篇文章里说：“用20%的雅致去对抗80%的庸常”。生活中大多时候是平淡的，但从小事情做起，哪怕你可能在路边买一束鲜花，只要从这个动作开始，开始关注细节，关注自己，一个最小的提升也能令你发生改变。如果你愿意买一束花，它可以让你的房间香一周，你就已经开始无法忍受用塑料碗或者快餐盒吃饭了。你会对你的气质有要求，当你对气质有要求以后，你就会慢慢开始整个人生的改变。

窦淼磊

想要升级蜕变？把自己扔进一个新环境，从零开始

我记得，我在国外的第一年，刚好进入到冬季，瑞典特别靠北，那时候在宿舍里面学习，早上七八点钟爬起来看书，看到10点太阳才升起来，再继续读书到下午3点，太阳又落下去了，每天只有三四个小时天是亮的，心情特别压抑。但是度过那段时间，咬牙挺过去之后，就有来到一个新世界的感觉，不光是学业，连人生都重新开始。

在留学前，我是学数学的，辅修金融，学生时代就开始自发地喜欢学习，没有特别去考虑为什么要学，将来的事业规划是什么，只是觉得任何新知识放在我面前，搞定它，就特别开心，于是挑了最难的数学。学成后，沉不下心，想了好多种不同的方向，向往看看外边新鲜的世界，就申请了一个瑞典的学校去读工程，叫“供应链管理”，类似于工业工程管理。这种跨界的学科对我完全是一片空白，但这才是我的菜。

去了之后就被打击了，因为它完全是一个新领域，我刚上第一门课的时候，老师让做一个特别简单的练习，拿一堆乐高玩具，每一个同学分别扮演不同的供货商、物流、仓储、分销，把这些分散的积木以最短的步骤组合成一个房子。我当时的程度，差到连物流、仓储跟分销是干什么的都不知道，所以一片茫然，特别痛苦，那个学期有一门课差点论文不及格，还被老师叫去专门辅导。

你想要不一样的人生，想要一个时时刻刻都振奋的状态，想要一个台阶接着一个台阶地上升到新的段位，不就得把自己扔到新的环境，从零开始吗？一年半过后，我果然以全优的成绩毕业，还从瑞典搬到丹麦，进入全球最大的航运公司。

这样回顾起来，后来我一再给自己“找不自在”，就一点都不奇怪了。回国后，又一个新的领域在等着我。有朋友介绍我去某著名的公关公司，应聘时，竟然被面试了4次，因为招聘方也拿不准，我这个外来闯入者，完全不懂PR是什么，一点经验都没有，怎么做好公关？最后他们还是被打动了，把我分在科技组，专门服务科技类企业。

这段工作又让我看到了一个新领域，因为不断地接触通信行业的变化，忽然感觉到，不管是资本市场，还是创业领域的这些最聪明、最厉害的人好像都进到通信行业来，特别有挑战。等到老罗说要做锤子手机的时候，发现很多人对老罗特别不以为然，但有人试用了他的测试版之后，会觉得这个东西还挺好玩的，抓住了一些人的使用习惯，解决了他们的痛点。

一直以来，我都混迹于大公司，这次我想，要说最能天天都是新一天的地方，莫过于创业公司了，没有成功的样板，没有可遵循的经验，没有现成的思维方式，我可不可以再让自己蜕变一次，到创业公司闯一闯？

2014年5月20日，锤子T1发布会的时候，我花了200块钱好不容易买了张票，到那儿一看，是全场最后一排、最靠墙的角落位置，可以算最差的座位了，因为加班去得晚，连这最后一排也已经坐满了人，我又不能生生挤过去，只好坐在外面的楼梯上，靠着玻璃窗，栏杆还挡着老罗的脸，我就这样远观而不可亵玩地看了他的发布会。

他所讲的手机工业设计理念让我印象非常深刻，感觉还是有人怀揣着不一样的理想主义，做着不一样的事业，令我非常感动。那张200块钱的门票，可以抵扣手机款，后来我就自己订了一部锤子手机，因为是创业初期，公司有很多不成熟的地方，等了很长时间都没发货，我又把订单取消了，但我自己却进了这家创业公司。

从那时开始，我就从一个规则的遵守者变成了规则的制定者，自己给自己制定游戏规则。一直以来，在大公司，我就像个机器一样，工作从一个入口进来，我就按照我的处理方式，把它处理掉，再输出一个结果。我刚进锤子科技的那天发现，坐在这儿突然没有工作进来了，那我该怎么办？后来人力总监跟我说，在创业公司你是不能在那儿等的，一定要自己主动地去想，能够做点什么，因为这里没有现成的路径。这给我的感触还蛮大的，完全改变了我的工作习惯。从那以后，我就跟公司的同事各种蹭饭聊天，不管是设计师，还是工程师，或是客服团队的90后小朋友们，去了解他们的故事，看看自己能够做什么，他们很强，但有一些短板是我能够弥补的，从这里，我再一次掌握了自己存在和发展的能量。

有记者问罗永浩，你觉得创业做锤子科技很辛苦吗？他说，我做自己想做的事业，不会很辛苦的，我只有满足感。这是个朴实的答案，如果有人也这样问我，你这样把自己一次次扔到全新的环境里，会不会害怕，会不会很累？我会说，这是我自己的选择，我能看到全新的视野，看到自己一次次地改头换面，也只有满足感。

陈黎

当一切都跌到谷底？正好趁机去抄人生的底

2009年，我刚来北京的时候，表哥去机场接我，小时候我给他的是很机灵的印象，可见到我时，他却低着头直接跟我说：“你别来了，回去吧。你怎么变成这个样子了？”

那时候的我不注重形象，不化妆，衣服也穿得随便，大大咧咧。光体重就胖到160斤，我自己没觉得怎么样，但从别人看我的眼光就能感觉到那种隔离感。有时跟闺蜜一起逛街，她们试衣服很兴奋，我却只能在一边看着，就连我妈都说，你从后面看就是一个老太太。

当时表哥跟我说，你如果想在这里找工作，生存下去，发展下去，你必须要改变，我给你几千块钱，你先去做头发、买衣服吧，剩下的就靠你自己了。

可人的改变不是突如其来的，除非你从内心真的下定决心。下定决心还需要两个要素，一个是外界刺激了你，一个是你自己有了强烈的要求。

刚来北京要找工作，虽然别人不明说，但我也能感觉到，对方觉得我在形象和气质上都不合适。那时候，我想要表达什么，也说不出来，发抖，就像丑小鸭一样缩在角落里，即使努力张开嘴，也觉得像鸡同鸭讲，谁都听不懂对方说了什么。这种负面的能量慢慢积累，我一事无成。突然有一天，我开始对自己狠下心来，要从外到内，让自己彻底蜕变。

我想，反正现在已经跌到人生谷底了，情况已经坏得不能再坏，正好去抄底，无论我做什么改变，改变的日子是不是良辰吉日，我都算抄到了人生的底，都会变得更好。

但改变没有那么快，我一边找工作，发展事业，一边减肥。我尝试了很多方法，最多的是竞走跑步，每天10公里，早上5点起床，绕小区跑5圈。晚上又回去快走，再走五六公里，风雨无阻。短短时间里，体重从160斤下降到100斤，我老公都觉得我疯了。

还有局部减不掉的，那时恰好接触到医疗美容，人家就说，要不你来做做模特，尝试一些微整形，给大家看看之前和之后？这么好的机会，我当然答应了，而且越来越上瘾，觉得整形不光整的是容貌，更能改变你的信心。很短时间过去后，很多人都说，半年不见你，完全认不出了。

就在同一时期，我也进入到医疗美容行业，但我什么都不懂，只有做做后勤、前台等最普通的职位，即便如此，很多事情也不顺。找不到原因的时候，就得从自己身上找原因，是因为不够努力，不够完美，还是没有跟上时代？

我是后来者，不像别人在这个行业做了很多年，或一开始就学的这个专业，我得比别人付出更多。每天，我都学到12点甚至更晚，还要“管住嘴，迈开腿”，每天5点就早起跑步。

其实任何问题都是毅力问题。早晨起不来，让我想起朋友曾对我说过的话，21天是一个形成习惯的周期，坚持3个礼拜，你就可以。我设好闹钟，就算闭着眼睛，也要離开床，那段时间我确实硬挺下来，咬牙早起，连在楼梯间里都是闭着眼的。

抄底人生，当然回报也是丰厚的。过段时间就发现，我不光体重一天天下降，带过来的衣服都被淘汰掉，形象也一天比一天漂亮，自己的内在更是一天天不断更新，原来局促的、害怕的，现在可以坦然面对，更敢去表达自己的想法。

在医疗美容行业，我也从一个一无所知的小员工，渐渐熟悉专业，成长为职业经理人。你不得不惊叹，形象对于自己内心的鼓舞，更庆幸于自己尽早下定了蜕变的决心。而且，当你自己强大之后，你可以有能力去帮助别人改变人生，就如同我们可以以自己的医疗能力，去免费帮助那些先天有缺陷的儿童，或无经济能力进行整容的外伤患者。

我也经常把自己的经历分享给员工，当情况坏得不能再坏的时候，就是好得不能再好的时候，因为你无论向哪个方向努力，都会收获更好的自己，只要你肯付诸行动。就怕意识不到自己的窘况，什么都无所谓，对自己完全不走心，这才是最可怕的。