今年的夏天，雨下个不停，很多人都觉得身体黏腻腻、湿答答的，总是打不起精神。想要赶走暑湿，不少人会选择来顿热腾腾的火锅，辛辣开胃，还能出一身汗，把身体里的湿气散发出来。这样做可行吗？

油汪汪、火辣辣 火锅真能祛湿吗

中医有“暑必夹湿”的说法，夏季暑湿明显，易侵袭人体而致病或不适，主要影响人体脾胃功能，表现为全身乏力、困重、腹胀、纳食不香等。

而在火辣辣的火锅底料中，含有大量的花椒、辣椒、八角等调料。这些调料辛辣开胃，是否有祛湿效果呢？

东南大学附属中大医院中医内科刘红梅主治医师介绍，花椒味辛性热，有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥等功效，主要治疗风寒湿痹、齿痛等症。辣椒和八角也是辛热之物。

如果在湿热的盛夏，体内湿气不容易被排出，吃火锅一定程度上可以促進体内少量湿气的排出，有利于身体健康。但如果在干燥地区，夏天最好少吃火锅这种燥热的食物，本来气候干燥，加上吃一肚子“火”，就更不利于排热了，容易导致脸上长痘，还会出现大便干燥等问题。

赶走体内湿气 试试这些方法

那么，怎样才能驱走体内的湿气？东南大学附属中大医院中医内科张荣春副主任医师介绍，夏季胃肠道不适，如腹胀、食欲差、大便不成形，或兼有感冒，中成药藿香正气水（胶囊）可适当服用。

饮食上，中医认为不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾，建议多吃健脾利湿的食物，如山药、冬瓜、丝瓜等。

张荣春推荐了两款健脾利湿的药膳，即薏仁赤小豆汤和山药冬瓜汤。

薏仁赤小豆汤，取薏仁、赤小豆各50克，煮烂，喝汤即可。山药冬瓜汤，取山药50克，冬瓜150克，做汤即可。还可用绿豆、赤小豆、薏米、茯苓，煎汤或煮粥;还可用佩兰、荷叶泡茶饮;炒菜时放点生姜、桂皮、砂仁、蔻仁这些香料，都能有防湿、祛湿功效。

（摘自《贵阳晚报》7.21）