韩丽娟

【摘要】   肠胃不适是比较常见的疾病，如何缓解或是改善肠胃状况是要分情况来看的，不同的症状适应不同的食物。

【关键词】   肠胃;胃酸;食物

胃酸正常或较多

胃酸分泌增多到一定程度，会产生腹痛、泛酸、烧心、嘈杂等表现，如到医院进行胃镜检查发现是糜烂出血性胃炎、胃十二指肠溃疡、胃食管反流性疾病等相关性胃病发作时，可以多吃一些碱性面食，如馒头、面条、面包等，以减少食物对食管和胃的刺激，并能中和胃酸，有益于炎症的修复。此时应少吃粗糙的杂粮食物和油煎炸烤的面食。

胃酸较少，胃口不好

正常人随着年龄增大至70岁以上胃黏膜会渐渐退化，胃酸分泌会逐渐减少。如果有某些慢性疾病、幽门螺杆菌感染、长期服药等情况，胃黏膜退化的时间会更早发生。

胃镜检查发现胃黏膜有萎缩或伴有肠化;或患有肝病、肾病等慢性疾病;或肿瘤药物治疗期;或重病的康复期，如表现为食欲减退、早饱、上腹饱胀、体形消瘦、乏力时，应以精白米和精白面食品为主食，有益于完全消化吸收，不建议吃粗糙的杂粮食物和油煎炸烤的面食。

便秘

经常出现大便次数减少、排便困难、大便干结时，首先应确定可能的便秘原因。如果是肠蠕动减慢所致动力不足，可通过增加富有膳食纤维的主食来调节，多吃一些全麦面食、粗粮和杂粮。减少精白米饭膳食纤维的摄入，该类食物起不到刺激肠蠕动和增加大便容积作用。同时，还要利用定时排便、多饮水、多运动等综合调养才能取得好的保健效果。……