MIDORIKURIHARA

你是否有过这样的经历：即使睡得再久，也无法消除疲劳感。其实导致现代人疲劳的原因有很多，不同情况需要采取与身体状况相关的不同方法。为此，我们采访了身为医师同时又熟知各种不同视角的身心“休息法”的专家。

川野泰周医生

日本临济宗建长寺派林香寺住持、精神科医生，毕业于日本庆应义塾大学医学部医学科。他在担任住持的同时，也在多家诊所采用禅学和正念减压法进行诊疗。著有包括《“精神科医生禅僧”教你正确的身心休息法》等书籍。

工藤孝文医生

内科医生。日本福冈大学医学部毕业后，赴爱尔兰、澳大利亚留学，后就职于大学医院、地区基础医院现于福冈县工藤内科负责地区医疗，并作为肥胖治疗和中医治疗的评论家参加电视节目，出版了《不会疲倦的大百科》等多部著作。

“今天又努力了一整天！”很多人常常在内心默念着这句话，然后带着一丝成就感酣然入梦。第二天早晨醒来时，身心又充满了活力……这当然是一种理想的状态。但是，现实往往并非如此。在身体疲劳和精神压力等多重因素的影响下，常常出现人们似乎充分休息了，却无法彻底摆脱疲劳感。那么，当代人的疲劳究竟有哪些特征呢？

“很久以前，一提到疲劳，主要都是指体力劳动或营养不足等，原因造成的，而现代人身处更为复杂的生活环境之中，显现出来的疲劳与过去自会有所不同。长时间使用智能手机或电脑，信息量过大导致的“脑疲劳，可以说是现代人特有的一种疲劳。