朱元章

众所周知，老年人便秘是临床上常见的症状，约1/3的老年人会出现便秘的现象，严重影响老年人的生活质量。

什么是便秘？

并不是一两次的排便障碍，就能称为便秘，只有在出现排便次数减少、粪便量减少、干球粪或者硬粪、排便费力、有不尽感、肛门直肠梗阻感和（或）堵塞感，甚至需要手法辅助排便，且每周排便少于3次的情况下，才能确定是便秘。而以上症状出现至少6个月，其中至少近3个月有症状，且至少四分之一的排便情况符合上述2项及以上的，就属于慢性便秘。

慢性便秘的危害

由慢性便秘导致的危害往往非常严重，在临床上可表现为排便费力和次数减少，过分用力会引起短暂性脑缺血发作或排便晕厥，甚至在原有疾病的基础上并发心肌梗死和脑血管疾病，而长期便秘也会导致患结肠癌的风险增高。因此，防治老年人慢性便秘，是提高老年人生活质量的有效手段。

防治结合很重要

首先需要正確面对，积极就医，判断便秘是由疾病导致的器质性便秘还是非疾病的功能性便秘。如果是器质性便秘，则必须重视原发病的治疗，否则便秘很难解决;如果是功能性便秘，则应尽快养成良好的生活习惯，以改善便秘症状。

1.养成良好排便习惯：利用生理规律建立排便条件反射，每天定时排便。结肠活动在晨醒和餐后最为活跃，建议在晨起或餐后2小时内尝试排便，尽量采用坐便器，同时排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。……