陈琳

这是来自北京慧家健康信息力研究院健康管护师的观察与记录。邹老，一位98岁患有糖尿病的老寿星，是如何坚持记录病程，在健康管护人员帮助下，成功实现管护与自我管护相结合，有效管控血糖，成为健康长寿典型。经征求邹老本人和家属同意，现将其自制的血糖监测本与胰岛素注射记录本的设计框架和大致所包含的内容，以及控糖经验分享如下，供糖友、中老年朋友们和糖尿病医学专家和健康管理师、管护师与专业培训人员参考。

邹老是一名高级工程师，一生爱读书、会学习、善研究，有很强的健康自我管控力，是有高级人本健康信息力的活力老人好典型。

自从1985年因诊治其他科疾病偶然发现有糖尿病问题后，邹老遵医嘱，严格控制摄入甜食量及主食量，坚持骑车上班。退休后每天坚持走路，并一直坚持记录饮食、血糖和用药情况。1995年，他遵医嘱开始注射胰岛素，并坚持记录胰岛素用量及学习相关知识，精细化调节饮食和胰岛素用量。

邹老自制的血糖监测本包括三部分内容：一是高血糖和低血糖的定义（摘自最新的医学报刊）；二是糖尿病患者常用化验值正常值标准（摘自有关医学杂志）；三是血糖监测记录表，主要是记录日期、时间、血糖值、备注（饮食、运动等）等内容。自制的胰岛素注射记录本，主要记录日期、注射剂量、注射部位、备注（饮食、用药情况、血糖值等）。两个记录表，邹老都会根据自己每天的实际情况，自己填写。……