舒友廉

女性应该学会做自己的皮肤科医生，这样不仅能在出现问题时对症下药，还可以未雨绸缪，在问题出现之前就用正确的方法预防皱纹的出现。

臀纹：爬楼梯来去皱

臀部因为基本不曝光，似乎不存在什么皱纹的问题，所以总是被忽视。但臀部肌肉一旦松弛下坠，就是最致命的“皱纹”，将会把完美的“S”形曲线彻底破坏。

对付臀部肌肉松弛与橘皮组织的产生，关键在于有意识地多运动，多爬楼梯是个不错的办法。也可以将手掌贴在臀部，将臀部往上提，做按摩动作，这样可以增强肌肤的弹性，延缓橘皮组织的产生。

肘纹：毛巾来热敷

肘部、膝部的保养很容易被忽视，导致它们经常干燥脱皮，毫无光彩。女性朋友需要做好肘部和膝部的保养。

首先将2大匙蜂蜜、1匙柠檬汁和1匙宝宝油搅拌成糊状，将肘部或膝部需要护理部位用热毛巾敷好;然后将准备好的糊状物抹在上面，用双手按摩，3分钟后，用热毛巾擦拭干净;最后抹上润肤霜或营养油，立刻就会感觉肘、膝柔滑了不少。

颈纹：枕头别过软

大多数女人常把工夫花在脸上，而忘记颈部这一重要细节。其实，颈部肌肤比脸部更为脆弱，油脂分泌很少。频繁地扭头、摇头，容易使颈部过早地松弛、干燥和出现皱纹，尤其是25岁以后，那些初期老化的皱纹会慢慢加深。

预防颈部皱纹最简单的办法就是自己动手做颈部按摩。此外，还应选择合适的枕头。因为柔软的床褥会造成臀部和脊背呈W形下陷，导致颈骨前倾，睡覺时选择稍硬些的枕头比较好。

（摘自《大医生说：女人要好好爱自己》江苏凤凰科学技术出版社   图/怜南）