文丨汪晓莉（宜宾市翠屏区妇幼保健院）

导读产后抑郁症作为一种典型的产褥期疾病，对于产妇的身心健康具有巨大的危害，如果产妇或家属不予以重视，很容易扩大负面情绪的不良影响，严重者甚至会有自杀的想法。据临床调查显示，产妇在产后的三个月内罹患产后抑郁症的几率较高，尤其是产后的第一个月，许多产妇在面对新生儿时常感到不知所措，再加上丈夫或家人的不理解，导致产妇经常会出现失望、沮丧、焦虑等负面情绪，轻者表现为失眠、食欲减退等，重者则表现为记忆力减退、精神涣散、反复出现轻生的念头等。因此，针对产后抑郁症患者，我们必须要予以高度的重视和关注，结合产妇的实际情况制定针对性的调理计划，争取在改善患者病情的同时，也能减少家庭悲剧的发生，从而帮助产妇早日回归正常生活。下面我们就带领大家一起来了解一下产后抑郁症的调理方法，希望能够为广大患者提供一些帮助。

情绪宣泄调节法

对于产后抑郁症患者来说，情绪低落甚至悲观是该病患者的主要症状，她们的内心脆弱、敏感，极度需要他人的关心与理解。因此，广大患者可以主动寻求他人的帮助，找亲人或朋友进行交流和沟通，将内心的不满与苦恼发泄出来，甚至可以在他们面前大哭一场。此外，如果发现产妇有抑郁症的倾向，产妇家属尤其是丈夫，应该要加强对产妇的关心和疏导，鼓励产妇将负面情绪发泄出来，做一个合格的倾听者，从而缓解产妇的不良情绪。……