金文先

每天一定要喝足8杯水？隔夜的开水不能喝？手机辐射会影响睡眠？……还在纠结这些身体保养“良方”是否正确、科学的你不用担心啦，“谣言粉碎机”将帮你破除误解，澄清误传。

每天必须喝足8杯水。

蔡华波（《全科医学临床与教育》杂志编辑部主任）：所谓的“每天必须要喝8杯水”的说法是从西方传入的，一个人每天需要喝8杯8盎司的水（相当于1893毫升水），而且含有咖啡因和酒精的饮料不算在内。但是这个说法没有任何的理论与科学依据。新版《中国居民膳食指南》建议每人每天饮水1200毫升就足够了。但是，这个标准也因人、季节、状态而异，每个人在不同状态、不同环境下，所需的水分是不一样的。这个观点中强调喝水的重要性是正确的，但是每天固定喝8杯水的量是不科学的。

淋雨后不及时洗头会长虱子。

禹汐（知貝皮肤科医师，医疗美容主诊医师）：雨水里通常不会有虱子。在相对潮湿、卫生条件不理想的环境生活的人，虱子也许早就在他们皮肤表面存在，只是淋雨后瘙痒感更明显罢了。

成年后捏鼻子，鼻梁会变挺。

禹汐：在孩子鼻软骨没发育完全的时候，经常捏一捏的确会对鼻梁变挺有一些帮助，但一旦鼻软骨发育完全，靠捏鼻子让它变挺几乎是不可能的事。

鱼刺卡在喉咙里可以吃馒头或者喝醋，前者能把鱼刺压下去，后者能把鱼刺腐蚀掉。

硬核全科（全科主治医师）：吃馒头等硬物只会把刺卡得更深，如果卡住的是一根长刺，用吞咽馒头的方法很可能会刺伤大血管，危及生命。