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跳出校园暴力的恶性循环

2020-08-17曾旻

中学生天地(A版) 2020年8期
关键词:施暴者建设性受害者

曾旻

很多时候,校园暴力的发生是一个恶性循环。它让受害者被孤立、伤害,从而变得内心脆弱,行为退缩,进一步变得“好欺负”,越来越多的人都倾向于去欺负这样的人。要摆脱这个恶性循环,你可以从以下几个方面做起——

一、升学、转学等环境的变化,都是一个打破恶性循环的机会

有相当一部分小学总被欺负的同学,到了中学突然就没人再敢欺负TA了。这是因为人们对他人的第一印象特别深刻,而且持久。所以当你到了一个新环境时,你可以树立新的印象。例如,自我介绍时,用有趣、令人记忆深刻的开场白,让大家对你产生积极的印象。如果你不知道怎么组织语言,至少让自己语气坚定,声音洪亮,站姿昂首挺胸,让人感受到你强大的气场。

二、用建设性的方式,在第一次被欺负时坚决反抗

忍气吞声是长期被欺负的受害者最常见的反应方式。你要学会用建设性的方式,让对方意识到:你不是好欺负的。你可以用坚决的态度向对方表达:你不可以这样对我;哪怕你这样做,你也不可能伤害到我。

三、让自己有某种优势

学校的主流价值是比较成绩,因此,身处劣势的同学往往会更自卑,自我认同感较低,被长期欺凌的概率更高。然而,每个人都有优势和长处,学会发现和欣赏自己的长处,逐步建立自信,让自己在某个领域成为“专家”,从而在某一个圈子里具有话语权。

四、始终记住,你值得被爱

有人的地方,就有冲突,而当冲突不能妥善解决的时候,就出现了伤害。有些人很坚忍地度過了被伤害的时光,但有些人被击垮了,深受焦虑、抑郁等情绪困扰。这背后,其实是你如何看待这件事。如果你觉得被欺负是因为“我不讨人喜欢”,那么你会不敢和人交往,你的人际处境越来越糟糕;如果你觉得,别人欺负你,是因为你们发生了冲突,“这并不是我的错”,始终记住,你值得被爱,那么不论遭遇多少逆境,你依然会健康成长。

此外,对于旁观或不得已参与校园暴力的同学,我有三点建议:

1. 当我们目睹他人实施暴力,或被迫参与暴力时,可能会产生替代性创伤。注意观察自己内疚、恐慌、愤怒、抑郁等情绪,及时向他人倾诉。

2. 勇于向施暴者说不。面对校园暴力时,没人出来制止,大家会敢怒不敢言。而一旦有人站出来,反对暴力的声音便会占据上风。

3. 大多数不得已参与施暴行为的同学,往往缺乏主见,感觉自己力量弱小,无法反抗暴力。找到欢迎自己的圈子,有助于你远离施暴者。

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