相比较以前，现在的人们压力较大，不少人有失眠的现象，有些人压力大，导致晚上睡不着。有些人是烦躁翻来翻去睡不着，当然了，失眠谈不上大的疾病，但是长期失眠，精神会出现问题，还会影响身体的健康，像头脑发昏，头晕，黑眼圈严重等情况。

所以呢，这次，小七要为大家分享一道美食，有助于睡眠，失眠就怕这菜，每天吃一盘，安神无梦，睡到自然醒，黑眼圈消失了。

说起茼蒿，非常受欢迎的一种食材，茼蒿历史比较悠久，

在很久以前就有这道菜的存在，营养价值相对于别的食材，是比较高的，直到现在也是常常出现在餐桌上。

茼蒿是一道天然的绿色食材，外表碧绿青翠，茼蒿自身有股特殊的香味，有助于胃液的分泌，还能保护肝脏等，茼蒿的香味，还有助于睡眠，改善失眠的情況，下面呢，为大家介绍下蒜蓉茼蒿的做法。

蒜蓉茼蒿的做法，我们先把这道菜的食材备好，茼蒿一把，大蒜一头，盐适量，鸡精少许，食用油适量。

来源：每日健康养身知识