在中国，“补钙”观念早已深入人心，一说到帮孩子长高的问题，家长们可能想到的第一件事就是给孩子补钙。钙对于儿童骨骼发育和身高增长确实重要，但孩子个矮，补钙就能实现追赶生长快快长高吗？

钙如何被人体吸收？

钙主要是由肠道吸收。人无论吃什么东西，都是通过肠道中的十二指肠和空肠吸收，钙也是如此。钙必须在维生素D的帮助下，吸收并利用沉积到骨骼中。钙的重吸收又离不开肾脏的帮助，钙的代谢80%在肾脏，肾脏同时也会对钙进行重吸收，维D有促进重吸收的作用。如果肾功能不好的人，那他体内钙的重吸收就会少，没有被重吸收利用的钙就会随尿液排出。

哪些儿童可能需要补钙？

两岁以内的婴幼儿：由于户外活动少，接受日照时间短，体内维生素D的生成受到限制，不利于钙的吸收而易造成缺钙，因此两岁以内的孩子应注意钙和维生素D的补充。

早产儿、生长过快的孩子：这些孩子比其他孩子更加容易缺钙，所以应提前预防。

长牙、换牙期的孩子：孩子长牙、换牙阶段注意补钙有利于牙齿的健康生长，避免孩子出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不齐等现象的发生。

处于生长高峰期的孩子：儿童在生长高峰期个头迅速增高，骨骼对钙的需求量也大大增加。

过度补钙的危害

科学均衡的营养能提供孩子生长发育的需要以及增强孩子的抗病能力。家长们 掌握一定的儿童营养知识是非常重要的！

如果过度给孩子补钙会带来什么后果呢？……