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夏日个人防护宝典20问答

2020-08-16

养生阅刊 2020年8期

衣

1.夏天戴口罩闷热不适,在室外可以不戴吗?哪些场合仍建议戴口罩?

答:去户外、公园,与他人保持1米以上安全距离时,可以不佩戴口罩,但应随身携带备用口罩。乘坐公共交通工具,进入医疗机构、福利机构及学校等国家有明确要求的场所,必须佩戴口罩。

2.儿童应该选择什么样的口罩?如何佩戴?

答:建议儿童佩戴一次性医用口罩,选择合适尺寸,确保口罩紧贴面部皮肤。佩戴口罩前应洗手;佩戴时鼻夹朝上,深色面朝外,上下拉开褶皱,让口罩覆盖口、鼻、下颌;将双手指尖沿鼻梁金属条,由中间至两边慢慢向内按压,直至紧贴鼻梁;适当调整口罩,使口罩周围充分贴合面部。

3岁以下婴幼儿不能佩戴口罩。

3.穿短裤短袖等服装出门,回家是否需要对裸露的皮肤进行消毒?

答:不需要,只要正常清洗即可。

食

4.夏天来了,急需减肥,有什么好的减肥方法吗?

答:不建议通过节食或食用极低热量的食物减肥,应该摄入高质量蛋白质、脂肪和碳水化合物,保持健康体重和良好的代谢状态,通过多样化膳食获取充足的矿物质和维生素,保证机体产生足量的免疫细胞和抗体,保障自身免疫力。

5.这个夏天还能吃生冷肉食吗?

答:生食存在潜在风险,烹调时的高温能有效让病毒失去活性,建议肉类、海鲜水产等食物应烧熟煮透再食用。

6.现在还能吃海鲜吗?

答:高温能使病毒失去活性,烧熟煮透的海鲜可以吃,但要注意食品卫生,切忌暴饮暴食。

7.日常工作需接触生鲜的人员,应该如何做好个人防护?……

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