梅雨季绵绵不绝的雨水，带来了失眠的困扰，很多人出现：睡不着、容易醒、多梦、起夜、辗转反侧等情况。睡眠质量的好坏对人体来说非常重要，《养生三要》中提到：“安寝乃人生最乐。”前贤有言：“眠食二者，为养生之要务”“能眠者，能食，能长生。”意思是说，人体通过睡眠能够消除机体疲劳、养蓄精神，从而达到防病治病、强身益寿的目的。

你的睡眠质量好吗？失眠的原因有哪些？你是否在寻找帮助睡眠的好方法？如果你有这些疑问，那就跟随小编，一起来听听江苏省中医院神经内科常诚主任中医师的讲解吧！

通讯员 颜英杰 扬子晚报紫牛新闻记者 杨彦

睡眠到底好不好？对照表格来测评

炎炎夏天，很多人会感觉自己睡不着、睡不饱，到底自己有没有睡眠问题呢？大家不妨根据图中的表格，结合自己最近2周的情况选出最符合的选项，得分相加即为总分。如果每周至少3晚发生失眠并持续超过1个月，失眠严重指数评分超过10分，那就一定要引起重视了。

夏季失眠和外界环境有直接关系

“失眠可分为原发性失眠和继发性失眠两大类，引起失眠的原因有很多。”江苏省中医院神经内科常诚主任中医师介绍说，原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。继发性失眠包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。

除了身体机能的异常会引起的失眠外，夏季失眠也有其一定的外界因素。……