苏映群

【摘要】运用“情境法”进行足球体能训练，探讨其对中职生身体素质和体能所带来的变化。 研究结果表明 “情境法” 是一种非常适合发展中职生足球体能的有效训练方法，融足球比赛情境片段与体能训练为一体的训练方法，对中职生足球专项体能的提升有明显得效果。

【关键词】 情境法   校园足球   体能训练

1.前言

足球运动比赛场地大、对抗性强、时间长。它是人的速度、协调、灵敏、力量、耐力、柔韧等体能的综合体现。在整个运动过程中参加者自身的体能水平，影响着竞赛时技、战术水平是否能发挥正常。 使用单一体能训练方法进行足球体能训练，会使训练脱离技术与比赛实际，久而久之，学生将失去练习的兴趣。在教学与训练方法上寻求突破口。通过不断学习和研究，尝试采用“情境法”进行教学与训练，以实现体能训练更加贴合校园足球的技战术发挥与比赛实际。

情境法是通过有意识有目的的引入或创设一些具有情境色彩的、以形象为主题的生动具体的场境，以引起学生的一定的态度体验，从而帮助学生理解教材的一种教学方法。校园足球体能训练中的“情境法”是根据训练目的，创设局部竞赛情境，在模拟的比赛情境下进行有针对性的体能训练。 由于贴合比赛实际，学生的体能训练能够适应比赛的要求，提高了训练兴趣的同时也高效率地提高校园足球专项体能。学生在训练过程中既锻炼了体能，又提高了技战术水平，深受学生的喜爱。

2.研究对象与方法

2.1 研究对象

本文研究的对象是40名来自***学校的学生，在实验前将研究方案、步骤、危险性等告知每名学生。

2.2 研究方法

将40名学生分成1个实验组和1个对照组， 每组20人。 对照组采取单一的体能训练方法，实验组采取 “情境法”训练。实验时间为8周， 实验前统一对40名学生进行100米跑、三级蛙跳、前掷实心球、1000米跑等四项身体素质测试，按照测试成绩平均分配到两个小组，经t检验显示，P=1.82>0.05，实验前两组学生的身体素质水平没明显差异，处在同一水平上。实验后，分别对实验组和对照组进行身体素质测定，并对结果进行统计分析。

3. 结果与分析

3.1 学生身体素质对比

8周时间实验结束，分别对两组学生的身体素质测试结果进行对比分析，数据统计显示实验组与对照组的各项测试数据都有提升，表明这两种不同的训练方法都能促进学生体能水平有的提高。但经两组均值比较的T检验分析，结果显示P<0.05，说明实验后实验组与对照组学生的身体素质成绩具有显著性差异，实验组学生的成绩明显好于对照组学生的成绩，表明采取“情境法”进行足球体能训练的效果明显好于传统单一的体能训练。经实验结果表明：情境法在足球体能训练中的作用不可忽视。

3.2 分析

根据训练课堂观察发现，在训练过程中实验组的学生训练的积极性以及训练的态度远高于对照组。这就说明了在足球的体能训练中运用“情境法”进行训练，能够提高学生的训练兴趣，学生在热情高涨的情绪下进行体能训练，其训练的效果能够得到明显的提高。

当前很多体育教师在进行足球体能训练时往往只注重用单一重复的方法发展学生的一般体能，训练的过程中忽视了与足球运动技术技能相结合的体能训练形式，导致学生的足球专项体能不能够得到好的发展。从而使足球的体能训练变成了脱离了足球技术、技能、竞赛模式的、单纯的体能训练课，结果造成学生对足球运动的对抗、竞争、合作、技、战术等缺乏整体感受与系统把握。 而“情境法”的训练，在训练的课堂中，根据体能训练的目标，结合适当的足球技术，创设有利于达到训练目标的足球竞赛片段的情境，在模拟比赛片段的情境当中进行体能的提升训练，在这样的情境下进行体能训练，其效果将会得到非常明显的提高。

运用“情境法”训练，为了创设一定的训练情境，就要运用比赛片段显示情境，在训练中演示实战的情境。“情境法”在体能训练中的应用，改变了以往单纯的重复式的训练方式，把枯燥的训练内容放在了逼真的竞赛情境中，为学生提供了足球技、战术运用的空间，使乏味的体能练习变得生动有趣。有利之处在于：一、这迎合学生的心理特征，解决了理论与现实脱节的问题。这种训练方法大大丰富了训练方式与训练手段，克服了传统训练容易与现实相脱节、针对性不强等问题。二、激发了学生的学习热情，在实践操作中我们发现学生们对这一方式反应的热烈程度大大超出了我们的意料，他们对于这种实践与理论学习紧密结合的方式抱有极大的热情，并使理论学习与实践训练进入一种的良性循环的互动过程。三、针对性强。这种方式更有利于教师发现训练中存在的问题，及时掌握训练效果并对训练内容做出相应的调整提高效率。四、时效性强。这种训练方法需要不断更新训练内容，克服了传统训练模式下内容旧的问题教师必须对学生学习过程中发生的新问题进行调整。

4.结论

首先“情境法”更有利于激发学生的练习兴趣，引导学生参与体能训练活动，知之者，不如好之者，好之者，不如乐之者，这就形像地说明了學习兴趣和学习结果的关系。

其次，“情境法”更有利于学生掌握、理解足球技术及比赛内涵实质，方法决定一切，使用情境法训练可以使教师顺利地完成训练任务，达到训练目标。同时又可以激发学生训练的热情和兴趣。

再次，“情境法”有利于发展学生的足球综合能力，在足球体能训练课中，可以根据不同的体能训练目标，创造不同的“情境”，使训练的气氛达到的最佳，经过不同情境的体能训练，培养学生的综合能力。

在足球体能训练中应用“情境法”更加有利于发展足球专项体能，提高了足球体能训练的效果。

【参考文献】

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