麦乐迪

社恐患者看过来！如何与陌生人成为朋友，建立舒适的社交圈子，机智地化解尴尬，处理亲密关系中的矛盾……？老司机在此与你分享TA的独家故事。

不知道你们有没有这样的时刻：想要学会儿习，看会儿书，或者安安静静地追一部剧，但是要么闺蜜找自己谈心，要么朋友找自己帮忙，还有无穷无尽的社团活动和学生会任务……一不小心，就没有时间留给自己了。

这样的困境，以及常常与之并发的每隔五分钟就要看一眼微信的焦虑，在无穷无尽的等待中被杀死的时间，为志不同道不合的人额外付出的时间，常常会让我们发出“社交好累好复杂我想一个人静静”的呼喊。举个例子，室友约我逛街我不好拒绝，老师交代任务我不敢推脱，有人搭话我不能不理……于是，迎接我的除了他们（社交礼节性）的夸赞，还有我没有做成自己想做的事的遗憾、拖欠的作业和失去的睡眠……

心理学上有很多與此有关的名词，“个人边界模糊”“讨好型人格”……仿佛这是一种个人心理的缺陷，需要我们硬起骨头拿出脾气干脆利落地说“不”才能治好。可事实上，我们这些人，只是想努力变得受欢迎啊！我们好说话，不就是因为我们没有那样强硬的脾气吗？

所以经过了一系列的心里纠结和实践，我终于发现了一种“曲线救国”的方式——

当室友约我出去嗨时，我：“哎呀亲爱的我的作业还没写完……我要是不交作业XX老师怕是会让我提头来见……”

同学求帮忙时，我：“这个我也不太擅长喔……我现在也在忙着做XX怕是匆匆忙忙做的话会给你帮倒忙，要不你找XX吧？”

当有些人就是想跟你闲聊时：“（摆出一张无助可怜脸）还没写完作业的人选择退出群聊。”

当你没什么正经理由但就是不想跟TA玩儿时：“（同样的真诚脸）哎呀你让我看一会儿书（电视剧）吧，我都想看这个好久了……”“不行不行我太困了，现在神志不清醒除了睡觉什么都做不了……”

实在遇上了那些听不懂你话里有话也看不懂你的神色的人，假装听不见或者偷偷躲掉吧！在这个问题上，我觉得逃避可耻，但有用。

你发现了吗？这些听起来语气很软像在恳求一样的话，都是以“我”为中心的，我想做什么，不想做什么。很多时候我们为了受欢迎总是以他人优先迁就着别人，把自己的时间精力感情完全奉献出去，可是却忽略了自己也有被照顾的需求。而用一种示弱的口吻诉说自己的需求，好像往往更容易被接受，也是温柔地给自己争取了一些空间。“我想要……”并不是一件破环别人对你的印象的事情，恰恰相反，说出自己的需要更能让人了解你的喜好和原则，学会尊重你的个性，守护你的个人生活。

所以说啊，像棉花糖一样会照顾别人的心情的我们其实都是人间宝藏，完全可以继续这样可可爱爱下去，只不过不能软过了头，生活很苦，记得也要给自己留一些甜头呀！