我们夸老人健康时，常会说他“身体硬朗”。可“硬”并非总是健康的代表，有些身体部位的硬甚至是健康的大敌。

关节怕硬

很多上了年纪的人常有这种体验：膝关节硬得像上了锁一样。宁夏医科大学总医院康复医院主任医师张跃全介绍，膝关节骨关节炎是一种退行性病变，该病有如下特点：关节在某一位置保持长时间静止不动，开始起身活动时会感到关节僵硬，有“黏滞感”，并伴疼痛，活动后“黏滞感”消失;有些患者的膝关节会持续钝痛，还伴有关节肿胀;有些患者膝关节炎会在活动时突然剧烈疼痛。

预防：避免长时间下蹲，如无法避免，应使用小板凳以缓解膝关节压力。另外，防湿寒、保暖、控制体重、科学运动也很重要。

血管怕硬

“除老化因素，血管弹性还和吸烟、高血脂、高血糖、肥胖等因素有关。硬化了的血管存在血流量减少、破裂、血栓等风险，诱发脑卒中、心梗。”宁夏医科大学总医院心脑血管病医院血管外科副主任医师胡志鹏说。

预防：改善生活方式，少吃含胆固醇高的食物，可适当吃些深海鱼油，维护血管弹性，还要戒烟限酒。

肺部怕硬

当肺细胞受损，间质细胞会分泌胶原蛋白进行修补，如果这类细胞太多，易发展为肺纤维化，就是肺组织逐步硬化的过程。肺纤维化可能会导致肺功能完全丧失，引起呼吸衰竭。

预防：宁夏人民医院呼吸科主治医师张建银介绍，可以通过有氧运动锻炼心肺功能，比如慢跑、登山、游泳、骑行、瑜伽等。一定的无氧运动也十分必要，比如球类运动、挥拍类运动，身体条件较好的中老年人可以多多尝试。……