沈芳芳

摘 要 人类有三分之一的时间在睡眠中渡过，睡眠质量与人的身心健康有着密切联系。相关研究显示，睡眠不足可能会增加代谢紊乱疾病的发病率和患病率，如导致肥胖、糖尿病、高血压等问题;另一方面，睡眠障碍也会影响个体的心理健康，如引发抑郁、焦虑和自主神经功能失调的症状。随着社会的进步和发展，睡眠障碍波及的人群范围越来越广，对大学生的影响也愈发突显。

关键词 大学生 睡眠健康

睡眠能够有效的调节人类身体健康，使大脑放松和休整。良好的睡眠质量是在校大学生学习与健康生活的基本保障。大学生作为一个独立存在的特殊群体，面临集体生活、学业压力、就业、恋爱、留学、考研、经济困难等多方面的问题，来自生理、心理、社会的多种刺激和压力，很容易造成大学生心理波动进而引起睡眠问题。作者查阅多篇相关调查文献显示：我国大学生失眠率高达12.92%～52.84%，而且其睡眠障碍的发生率有逐年上升的趋势。

1研究方法

1.1 研究对象

采用方便抽样的方法，通过“问卷星”网络平台对河南省某高职院校300名在校大学生进行问卷调查，回收有效问卷290份，有效率96.7%，剔除资料不完整的34份，得到有效问卷256份。被试年龄17～24岁 （20.96？.62） 岁，其中，女生 156人（60.9%），男生 100人（49.1%）;大一学生 80人（31.25%），大二学生 90人 （35.16%），大 三 学 生 86（33.59%）。

1.2研究工具

采用匹兹堡睡眠质量指数量表（Pittsburgh sleep quality index，PSQI）评定睡眠质量，该量表包括19个自评条目和5个他评条目，分为主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物和日间功能障碍共7个维度。……