裘凌峰，陈岚岚，潘明荣，范 勇

前言

随着人们生活水平的提高，健康意识逐渐增强，健身的热潮吸引了更多的人参与。以往研究证明，经过健身健美运动可以有效的改善受试者的身体成分，本质上改善体型、同时运动是改善骨代谢、提高骨密度和预防骨质疏松症的重要手段之一,几乎所有研究都提示运动与骨量变化有明确关系,并能改善骨的生物力学性能，另外，健身健美运动在增强自信、缓解心理压力等方面起到了积极效应。大学时期是青春发育期的后期，有着强烈的追求美的欲望，无论男女大学生都十分注重自己的形体美，而此时他们也面对来自学业、生活、情感、就业等方方面面的竞争，心理压力也较大。因而健身健美运动受到了很多大学生尤其是男大学生的追崇。本研究通过对健身健美组和普通实验组的对比研究，考察健身健美运动对男大学生体成分及骨密度的影响。为热爱健身健美运动者提供合理锻炼的理论参考依据，使健身健美运动这项健康而又时尚的健身项目更好的融入大学校园，为健身健美运动学校体育教学中更好的发展提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以某独立学院社会体育专业学生为研究对象，并将研究对象分为两组。其中将目前训练计划每周从事健身健美运动至少3次以上，每次持续时间一小时以上中等强度的健身运动者归为健身组，其余归为普通组。实验前研究对象基本情况如下：