梁明

如今，膝盖不舒服的人越来越多了。据统计，目前我国骨关节炎患者超过人口总数的10%，这其中，不仅是中老年朋友，一些年轻人因为长期跑步、爬山，又不懂得保护膝盖，也造成膝盖软骨的提早磨损和受伤。

人类与其他动物的本质区别，在于能够直立行走，可腿一旦出现了问题，就很难再自由行动，所以膝关节对于人们来说作用很大。

骨科门诊每年都会接待不少资深驴友，其中很多都提到喜欢爬山，要知道下山时膝关节的压力是体重的3～6倍，如果经常处于这样的状态，就容易磨损膝盖软骨。

为什么我们要提醒大家注意保护膝盖，因为一旦不注意造成损伤，后悔都来不及。膝软骨是一次性消耗品，不能再生，一些磨损严重的病人只能接受手术，移植人工膝关节。

很多人，尤其是40岁以上的人，开始出现膝盖疼的情况，去医院，听到最多的就是“膝关节退行性改变”这个诊断名词。

那么，在日常生活中如何发现自己的膝关节已经退化了呢？

1. 上下楼梯时，膝盖不明原因地疼痛。

上下樓梯时，膝关节要克服身体重力和运动冲击力，再加上关节活动角度大，反复地弯曲、伸直，髌骨负重明显增加，磨损就会加重。随着年龄增长，软骨逐渐变得毛糙，而且关节液减少，这时候频繁摩擦会刺激到软骨下的神经末梢，我们自然会感觉到疼痛。

2. 不按不痛，一按就痛。

这个情况说明软骨表层已经发生退化，受到按压后缓冲作用减小，对髌骨的保护作用下降。

3. 如果已经有了以上两个警告信号，那么可以尝试用单腿下蹲来进一步判断。……