黄惠珍

我相信，生活中每一个人都曾后悔过，而后悔往往让人愈加痛苦，特别是与“因做出错误决定而后悔”相比，“因毫无作为而后悔”才是最糟糕的。很多时候，人都是因为担心、害怕或恐惧，才什么都没做，但事后却常常因此自责。根据2018年心理学杂志Emotion的研究，无能为力引发的后悔比采取行动导致的后悔会在更长的时间内折磨人们的内心，打击我们的精神世界。斯坦福大学健康中心Carole S.Pertofsky说，人们在心理上会有“回放”效应，也就是我们总是在做错之后追究自己的责任，然后陷入一种挫败感。这种挫折感让人不快，可是许多人会强迫自己一次一次去回想，一次一次后悔自己为什么会这么做。对于这种心理状况，我们只能强行将自己拉离开，并且将注意力转移到更积极的事情上去。

尹秀贤（26岁，造型师）

后悔案例：为赶时髦而文身

亲身经历：从小我就有成年后文身的想法，因此一过二十岁，我就去做了文身。就像担心明天地球上所有的文身店都会消失一样，我想一瞬间就让梦想成真，以至于选的图案都是时下最受欢迎的文身图案——在骨盆处文星星。现在回头想想，我当时根本没有经过慎重考虑，只是一心想追赶潮流。我躺在随便找的一家文身店的床上，由于太过兴奋，针扎进皮肤时完全没有感觉到疼痛。由于是初次文身，也不知是从哪里冒出来的自信，为了展示文身，我会经常去游泳馆。遗憾的是，这样的满足感并没有持续多久，每次碰到在同样部位刺着相同文身的人，这样的满足感就会退变为羞愧。……