军军

秋天来了，随着天气逐渐转凉，人体的生理活动也随之发生了变化。到了秋季，虽然人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，但这个过程却使机体产生一种莫名的疲惫感，这种状况就是“秋乏”。

秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，也是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不至于因此而影响工作和生活，最好还是采取相应的预防措施。中国人讲究食补，一茶、二果、三粥、四汤、五蔬、六荤、七粮、八药膳是健康的饮食方式，那么在这秋意正当浓时，我们不妨给自己泡壶茶，开启养生第一篇。

中国饮茶文化历史悠久。中医认為，茶叶性味苦，甘，凉，入心、肺、胃。茶叶有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿、解毒的主要功效，是天然的保健饮品。一年有春夏秋冬四季，茶叶有寒热温凉四性。因此，四季饮茶也各有讲究，且不同人体质应有不同的茶口。

人体需86种微量元素，茶叶中含有28种。时值金秋，气候凉爽，食欲转佳。夏季不敢吃的牛羊肉、烧烤、火锅之类已大快朵颐，忽视了夏季湿热尚存于体，秋季气候干燥气盛，就会招致疾病。根据自身情况，选择适宜的茶品相佐，便可起到养生效果。

喜食肉类食物的人，形成酸性体质，缺乏维生素C，可饮用乌龙、砖茶、普洱等碱性较强的茶叶，消食开胃;爱美的女士，可选用花茶，因使用以鲜花为原料，具有……