当你所处的居住环境，噪声不断、光线刺眼……导致心理不适无法入睡时，你该如何维护自己的“睡眠权”？

噪音污染  老李夫妇与小王夫妇是上下楼邻居。小王夫妇的女儿每晚练琴到晚上9点。老李夫妇作为老年人，养成了8点多睡觉的习惯，琴声影响了老李夫妇的休息。

老李夫妇多次向小区物业反映，同时也通过物业向小王夫妇反映楼上噪音的问题，但均未得到有效解決。无奈，老李夫妇将小王夫妇告到了法院，要求小王夫妇停止噪音侵害。

我国《环境噪音污染防治法》第 46 条规定：“使用家用电器、乐器或者进行其他家庭内娱乐活动时，应当控制音量或者采取其他有效措施，避免对周围居民造成环境噪声污染。”

何为噪声？根据我国《社会生活环境噪声排放标准》的规定，城市一类环境（以居住、文教机关为主的区域）噪声标准值为：昼间55分贝、夜间45分贝。根据 《中华人民共和国环境噪声污染防治法》，昼间是指6：00至22：00之间的时段;夜间是指22：00至次日6：00 之间的时段。一般，钢琴的声音会高于55分贝的标准。

据相关研究表明，声音若超过 70 分贝，便会直接对人体产生危害，噪声污染不仅让人烦躁、睡眠差，还可能引发心脏病、学习障碍和耳鸣等问题，进而缩短人的寿命。

光线污染  刘先生在某汽车销售公司经营场所的隔壁小区居住，该经营场所东面展厅的围墙边，安装着三盏双头照明路灯，每晚7点至次日晨5点开启。这些路灯散射的强烈灯光，直接摄入刘先生的居室，使刘先生难以安睡，为此出现了失眠、烦躁不安等症状。